早上。
做好早餐的田蜜來到臥室,發現楊浩還在被窩裡:“老公,趕緊起床吃飯啦,要訓練的!”
楊浩坐起身,靠在床頭,衝她勾了勾手。
田蜜不明所以,走過來在床邊坐下:“幹嘛?”
“告訴你一件事,未來一週都不訓練。”
“啊?為什麼啊?”
看到她這個反應,楊浩翻了個白眼:“達瓦里氏,你這什麼記性啊?”
說著就把她拉到懷裡:“幾個月前就說過這個賽季結束,咱們一起出去玩幾天來著。”
田蜜當然沒忘,當初楊浩始終被攔在9秒70外,壓力大,心裡很急躁,所以她才說賽季結束後去旅遊,散散心。
結果魔都黃金大獎賽上,楊浩突破自我,跑進了9秒70,整個人都放鬆了下來,再加上要備戰帝都奧運會,所以田蜜就沒再提這件事。
“可是......你不是還要訓練嘛。”
“訓什麼練,答應你的事我可不會食言!不過,咱們不能去遠的地方,不然到機場就得曝光,肯只能在帝都附近玩兒。”
楊浩的神色帶著歉意。
別的女孩談了戀愛,可以大大方方帶出去見朋友,可以一起逛街,一起旅遊。
而他很少有時間陪田蜜出去。
田蜜感受到了楊浩心裡的情緒,溫柔道:“在帝都就挺好的啊,出遠門多麻煩,舟車勞頓的。”
說完,她噘著嘴想了想:“今天天氣不錯,咱們去故宮看貓吧,明天去八達嶺,後天嘛......去頤和園。”
“好。”
“別光好,你趕緊起床洗漱。”
“遵命!”
隨後楊浩起身下床。
......
人文景觀,需要瞭解才能感受到那種歷史的厚重感。
否則,就只是一座座建築而已。
不過,楊浩和田蜜並不是來感受歷史厚重感的,就只是單純的找個地方散散步。
故宮。
楊浩穿著普通的休閒裝,戴著棒球帽和口罩。
田蜜穿著一襲長裙,挎著包,胸前掛著相機,漂亮又時尚。
別的遊客都是給建築和人拍照,或者合影留念。
只有他們倆在四處找“御貓”。
因為大部分貓都不往人群裡鑽,所以他們倆只好去人少的地方找。
走著走著,田蜜忽然拉住了楊浩的胳膊:“老公老公,看那兒。”
順著她的目光看去,一個很小的牆洞裡探出了一個貓貓頭。
此刻正小心翼翼地四處張望,看到楊浩他們倆,頓時有些警惕。
眼神慫慫的,有點可愛。
田蜜趕緊拿起相機拍攝。
片刻後,貓貓覺得他們倆沒有威脅,於是從洞裡鑽出來。
是一隻黃白相間的貓咪,個頭不大,但珠圓玉潤,臉蛋兒也挺清秀,就是神色始終怯生生的,一看膽子就很小。
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“這只貓好可愛,老公,咱們家也養兩隻貓吧?”
“想養就養唄,也能多點樂趣,不過,咱家裡的魚不會不會遭殃?”
前院的魚池裡有很多魚,貓要是天天守在水邊,保不齊還真能抓幾條。
“哈哈,應該不會的,走吧。”
兩人繼續往前走。
那只貓貓趕忙又鑽進洞裡,探出腦袋,目送他們離開。
......
訓練局。
田徑場。
副總教練於立偉來到場邊,看到蘇丙天,張培蒙和溫永義,疑惑地看向李衡:“楊浩呢?”
“給他放了一週的假,出去玩兒了!”
這倒是讓於立偉好奇了:“他自己申請的?”
“嗯。”
“狀態沒問題吧?”
除了正常的放假,楊浩是很少主動要求休息的。
所以於立偉才擔心。
“沒,他這兩天狀態不錯,估計就是想放鬆放鬆。”
魔都黃金大獎賽跑進9秒70,楊浩心裡的壓力直接減半,再加上李衡的一番話,讓也找到了接下來要努力的方向,現在完全放鬆了下來。
跟雅典奧運會後的狀態差不多,有目標,有方向,有信心。
訓練都是一種快樂。
這次之所以休息,主要是以後天冷了,不適合出去玩兒。
而明年,要備戰奧運會,作為華夏最受關注的運動員,楊浩的一舉一動都會被外界盯著。
估計連家都不能待,前面只能待在訓練局,臨近奧運會更是得住進奧運村。
所以只能現在抽時間陪田蜜好好逛逛。
“沒事就好,上午去總局開會,局長點名讓給楊浩提供最好的訓練環境,安排專職醫生進隊,確保不出現傷病,飲食上更不能出一點紕漏,要求楊浩不在家吃飯,或者家裡的食材和調料全部都由訓練局提供,同時要配專車接送,如果參加商務活動,或者休息期間出門,必須配安保。”
聽到於立偉的話,李衡都忍不住咋舌。
總局對楊浩的重視程度太高了。
他是老教練了,但還是第一次見這種情況。
不過,帝都奧運會是傾舉國之力舉辦的,是向世界展示華夏的一場盛會。
而楊浩是面向世界的華夏運動員代表。
這樣來看的話,這種程度的待遇也正常。
......
一週的時間眨眼就過去了。
這幾天,楊浩和田蜜逛遍了帝都的自然和人文風景,還一起逛街買了些衣服,首飾什麼的。
晚上。
客廳。
楊浩看電視的時候,耳邊傳來噠噠噠的高跟鞋腳步聲。
他轉頭看去,只見田蜜換上了今天在商場買的衣服。
一件白色吊帶連衣裙,精緻的細肩帶,淺V領的設計,把玲瓏有致的身材展現的淋漓盡致。
腳上是裸色高跟鞋,讓原本就頎長圓潤的美腿,更好看了幾分。
說起來,以前田蜜的身材還沒那麼好,現在好像二次發育了一般,從B到了B+。
也是因此,現在的她溫婉甜美中還帶著幾分成熟女人的嫵媚感。
“好看不?”
田蜜俏麗的臉蛋兒上露出一抹期待。
“你不應該問我好不好看,而是應該問我有多好看!”
“哼,花言巧語。”
說著,田蜜往楊浩旁邊走過來。
因為很少穿高跟鞋,走起來小心翼翼的,等她走到身前時,楊浩伸手扶著她。
“人家穿高跟鞋是為了提升氣質,增加身形的美感,你都已經那麼美了,還穿它幹嘛,打算禍國殃民是吧?”
“去你的!”
田蜜在旁邊坐下:“以後正式場合總要穿嘛。”
楊浩剝了個橘子遞給她:“你要是喜歡穿,我不反對,否則就沒必要穿,平底鞋穿著多舒服。”
“知道啦。”
田蜜把橘子掰一瓣送到他嘴邊。
楊浩邊吃邊說:“不過,這身打扮確實好看,但你不能穿出去,這小吊帶太顯身材,還有這美腿,穿出去我吃醋。”
“哈哈。”
田蜜捂嘴笑出聲:“我才不穿出去呢,老公,你明天就得恢復訓練了吧?”
“嗯,這都休息一週了,再不回去,他們該找上門了。”
說完,楊浩攬住她的腰:“等到帝都奧運會後就好了,那時候咱們先領了證,光明正大的出去玩兒,再有記者採訪我,我也不裝了,直接攤牌!我老婆是仙女!”
“噗......德行!”
......
訓練局。
田徑訓練場。
楊浩過來的時候,張培蒙和蘇丙天他們看到他,都停下了訓練,小跑著迎過來。
溫永義也跟在後面。
“浩哥!”
看到他們,楊浩也挺開心的:“兄弟們,我來了,等下比一槍?”
“剛來就要虐我們是吧?”
“虐錘子,我都一週沒訓練了。”
就在這時,李衡和袁國強他們走過來。
李衡關心地問道:“這幾天休息的怎麼樣?”
“休息的很好,現在狀態圓滿。”
“那就好,今天簡單活動活動,還是直接恢復訓練?”
其他運動員是教練安排訓練,而到了楊浩這,教練得問問他的意見。
制定訓練計劃也得他來參與。
不是因為楊浩大牌,而是到了這個水平,模式化的訓練方法已經沒用了,他自己的感受更加重要。
“直接練吧,手癢!”
說完,楊浩把包放下,脫掉身上的外套:“我先熱身,等下我們四個跑一槍。”
“行。”
於是楊浩上了跑道。
李衡看著他,說道:“看起來狀態確實不錯。”
旁邊的袁國強點點頭:“說起來很慚愧,以前只覺得成績和訓練量、天賦有關,忽略了休息的重要性。”
“我以前也有很多陳舊的觀念,得不斷學習進步才行。”
“是啊,只靠經驗是培養不出好選手的,還是得追求更科學的訓練方法和理念。”
他們倆都是老教練,甚至以前國內短跑訓練主要就是靠總結出來的經驗。
什麼科學不科學,根本不管,就認死理。
完全固化的培養方法。
就算真有天賦的選手,也會被埋沒。
好在這幾年都在改,華夏短跑的整體水平也有提高。
......
楊浩跑了兩圈後,就開始進行高抬腿,扒地,弓步走這樣的動作訓練,練動作的同時把身體完全舒展開。
等他熱身完畢就來到了起跑線前。
蘇丙天,張培蒙和溫永義三個人摩拳擦掌,已經有些等不及了。
平時比賽肯定被虐。
這次楊浩休息了一週沒有訓練,對他們來說是個機會。
不說贏吧,起碼差距沒正常情況下大。
“準備吧!”
王勝男在一旁發令。
楊浩休息一週,她作為助理同樣放假了一週,陪著老家來的父母在帝都玩兒了幾天。
現在心情也是特別的好。
起跑線前。
楊浩俯身蹲下,雙腳踩了踩助跑器抵足板,深呼吸。
張培蒙和蘇丙天他們此刻都非常認真,完全是要當成一場比賽來跑。
“預備!”
王勝男再次發令。
四人同時弓身抬臀,做好起跑準備。
“啪!”
發令槍響。
楊浩動若脫兔,直接向前躍了出去。
雖然休息了一週,身體狀態不是圓滿。
但他的心境反而更好。
擺臂,邁腿,都不在刻意按照技術細節來,而是按照本能的反應去做。
這時候,他找到了魔都黃金大獎賽上的感覺。
跑的很輕鬆,節奏無比順暢。
30米後。
楊浩抬頭。
身後的蘇丙天,張培蒙他們三個都還相差不大。
蘇丙天的起跑反而要比張培蒙更好一些。
不過。
50米之後就不同了,張培蒙優勢凸顯,迅速超過他們兩個,牢牢佔據第二的位置。
場邊。
王勝男看著奔跑中的楊浩,說道:“小浩這節奏看起來很賞心悅目,上次有這種感覺還是魔都黃金大獎賽上。”
“是吧,他現在就是需要更流暢的節奏。”
李衡很高興。
他和王勝男都是楊浩團隊的人,一榮俱榮,一損俱損、
楊浩能提升,他自然高興。
袁國強忍不住感嘆:“追求自然,這得是水平夠高才行,就像武俠小說裡的大俠,要返璞歸真。”
聽到他的話,李衡眼睛一亮:“好一個返璞歸真,這個詞太合適了,楊浩現就是需要返璞歸真。”
王勝男也點點頭。
另一邊。
楊浩已經跑完了百米。
毫無懸念地碾壓了他們三個。
“呼......”
張培蒙喘著粗氣,雙手叉腰:“浩哥,你一週不訓練還能領先我那麼多,成績肯定在9秒85以內!太變態了!”
這時,蘇丙天問道:“浩哥,為什麼我感覺你現在跑的時候跟以前有點不一樣了?感覺跑的更輕鬆了。”
楊浩笑了笑:“你現在還不用問我這個,等你們水平達到一定的高度後,自然會明白的。”
現在蘇丙天基礎都沒打好,10秒20都跑不進,不是追求自然的時候。
隨後四人一起回去。
楊浩因為一週沒練,需要適應一下,所以今天訓練量不能太大。
多數時間都是在場邊看他們跑。
“袁指導,丙天以後是跑第幾棒?”
聽他問這個問題,袁國強回答道:“我想的是他既然代替的是胡凱,就暫時還跑跑第3棒,你覺得呢?”
“我覺得可以。”
4×100米接力,每一棒選手要跑的距離是不固定的。
第一棒90-110米,第二棒80-120米,三棒80到120米,四棒90-110米。
其中第一棒是起跑,還有彎道,所以起跑要好,還要有彎道技術。
第二棒距離較長,需要比較強的速度耐力。
第三棒是彎道,需要彎道技術好。
第四棒是衝刺,需要強大的途中跑和衝刺能力。
目前,楊浩和張培蒙的位置自不必說,都是最合適他們的。
而蘇丙天和溫永義兩個人,跑第一棒和第三棒都沒問題。
之所以不換,主要是因為溫永義一直跑第一棒,跟張培蒙配合默契。
而蘇丙天還沒成長起來,也沒參加過世界大賽,跑第一棒可能會有壓力,跑第三棒更合適。
這樣還可以跑最短的距離,80米,不會有速度耐力的問題。
不過。
等以後蘇丙天成長起來,倒是可以跑第一棒。
完全體的他,起跑很強。
“嗯,下週就開始進行接力訓練。”
現在距離帝都奧運會還有很長一段時間,足夠他們四個磨合。
世錦賽上拿到了銅牌,但也只是堪堪拿到。
到了帝都奧運會,競爭只會更加激烈。
想要拿牌就得更加努力。
“我再去活動活動。”
說完,楊浩起身走上跑道。
繼續訓練。