央視記者的拍攝並沒有影響到楊浩的正常訓練和生活。
因為奧運會臨近,所以楊浩在兒童節當天進入訓練局。
從現在開始直到去雅典,期間都在訓練局進行封閉式集訓。
當然。
雖然是集訓,但訓練量並沒有增加太多。
每周六天,上午兩小時,下午三小時。
其餘時間都是休息。
不過,這只是7月20日之前的時間安排。
在7月20日之後,訓練量要減少到每天2小時,並且以保持狀態為主,防止傷病。
這也就是說,楊浩要進行50天的高強度強化訓練。
他對這50天有很大的期待。
希望能有所提升。
......
田徑場。
楊浩手裡拿著一塊兒西瓜,邊吃邊看劉祥練跨欄。
是的,劉祥也來訓練局了。
他倒不是因為魔都的訓練條件不行,而是為了躲記者才從魔都來了訓練局。
圖個清靜。
而且過段時間要召開代表團成立的新聞發佈會,他也要出席。
提前過來也省事了。
看著劉祥跨欄,楊浩感覺蠻有觀賞性的。
也期待他這一世再次奪冠。
跨欄是很考驗技術的專案,否則,哪怕純粹速度再快,跨欄技術不過關,節奏不好,還是贏不了。
前世,劉祥就是靠著完美的技術,才能站在奧運會的最高領獎臺上。
“呼......”
劉祥進行完一組訓練後,喘著粗氣過來,拿起西瓜啃了一口:“要不要感受一下跨欄?”
別說,楊浩還真有點興致。
想上跨跨試試。
然而,還沒開口呢,旁邊的李衡就出聲道:“沒練過還是別亂嘗試,馬上就奧運會了,受傷可不是小事。”
這倒是。
雅典奧運會在即,要是磕了碰了,即便受傷不重,也必然會影響訓練。
所以,楊浩就算有興趣,也得剋制:“等奧運會結束我就試試,祥哥,到時候你教我。”
“沒問題。”
劉祥很爽快的答應。
片刻後。
楊浩和李衡回到了另一邊的跑道。
開始訓練。
今天上午主要是聽槍訓練。
楊浩現在的起跑反應在0.15秒以上,距離世界頂尖還差了不少。
頂尖運動員的反應在0.13秒左右,發揮特別好的時候可能就是0.12秒。
別看其中的差距好像特別小,只有0.03,甚至0.02秒。
但是。
在世界百米賽場上,哪怕是千分之一秒的差距,都可能決定冠軍的歸屬。
所以,對楊浩來說,這是很重要的。
必須加強訓練。
雖然一步到位不可能,但就算提升0.01秒也是好的。
這裡提升0.01秒,那裡提升0.01秒,積累起來就很多了。
起跑線前。
楊浩雙手按在地上,雙腳踩著助跑器,弓著身子,眼睛目視前方。
全神貫注的等待發令槍響。
“啪!”
槍聲響起的一瞬間,楊浩雙手推離地面,雙腳勐踩助跑器踏板,直接衝了出去。
訓練聽槍,並不能只聽槍。
還要順便進行別的訓練。
他現在就要跑個30米,練起跑加速。
起步後,楊浩都是腳尖點地的。
這時候不能用前腳掌,因為需要迅速把速度拉起來。
腳尖點地摩擦力更大,提升更快。
前腳掌著地,那得是速度提上來之後,尤其是在途中跑的時候,優勢才能真正發揮出來。
“噗噗噗噗噗噗。”
腳步聲不斷響起的時候,李衡則是看向了旁邊的起跑計時器。
0.161秒。
發揮不太好。
但這是急不來的,只能慢慢訓練,跟練習扒地動作一樣,想要形成本能反應,要的時間很長。
很快,楊浩回來,看到起跑反應時間,有些不滿。
但他沒有說什麼,而是俯身蹲下,繼續。
一組訓練要幾次。
中間不能休息。
“啪!”
發令槍響。
楊浩再次衝出去。
起跑反應0.155。
這次明顯是精神更集中。
起跑反應就是這樣,不光考驗身體反應,還考驗專注度。
如果發揮超常的話,楊浩也能跑出0.13左右。
但是。
比賽拼的是硬實力,不能寄希望於僥倖。
訓練就是提高下限。
“啪!”
又是一次30米跑。
楊浩就這樣,在跑道上不斷衝刺。
累了休息一會兒,然後繼續。
......
晚上。
訓練局這邊的條件好,楊浩能住單間,有空調,還有小客廳。
比在學校宿舍舒服很多。
“君不見黃河之水天上來,奔流到海不復回。
君不見高堂明鏡悲白髮,朝如青絲暮成雪。
......
天生我材必有用,千金散盡還復來。
......”
一篇《將進酒》寫完,楊浩長舒一口氣。
隨後抻了個懶腰。
看看時間,快要10點了,估計田蜜這丫頭已經進了被窩。
於是他編輯簡訊:【蜜蜜小朋友,節日快樂!】
發出後,田蜜秒回:【??我怎麼變小朋友了?】
看到簡訊,楊浩能想象到這丫頭不滿的表情。
要是在他面前,肯定得雙手叉腰+都嘴了。
楊浩:【聽我給你編......不是,聽我給你解釋,我已經過了生日,18歲了,成年人!你呢,還沒過生日呢,在我面前就是小朋友,沒毛病吧?今天是兒童節,就是你的節日!】
另一邊。
被窩裡的田蜜臉上露出一抹微笑,隨後回覆:【那......楊叔叔好!既然是我的節日,楊叔叔不給紅包嗎?】
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楊浩秒回:【好傢伙,我好像又給自己挖坑了!我能收回剛才的話嗎?】
“哈哈。”
田蜜忍不住笑出聲,白皙纖細的手指飛速在手機鍵盤上點選:【不可以!】
楊浩:【好好好,等我從雅典回來,給你包個大紅包!】
田蜜:【我才不要呢,奧運會越來越近,你要照顧好身體,有什麼不舒服的就第一時間看醫生,千萬別大意。】
楊浩:【嗯,放心吧!】
聊了一會兒,楊浩就讓她休息了。
自己也爬上床,鑽進被窩。
一時間還睡不著,腦海裡不斷想雅典奧運會的事。
前世,雅典奧運會百米冠軍是加特林,成績是9秒85。
那場飛人大戰楊浩看過影片,好像前5還是前6來著,全都進了10秒。
由此可見競爭非常激烈。
而他現在的最好成績也才10秒07。
“呼......”
楊浩長長的呼出一口氣,隨後閉上眼睛。
想也沒用。
無論如何,他都要站在那個賽場上,去挑戰這些人。
可以輸,但不能怕!
......
第二天。
早上。
太陽從地平線探出頭的時候,楊浩已經在跑道上奔跑了。
霞光照在他的臉上,能看到點點汗珠。
一天之計在於晨。
楊浩要利用好最後這段時間,哪怕現在提升很慢,只能進步一點點。
但也絕不能原地踏步。
片刻後。
楊浩停下腳步,喘著粗氣看著東方的朝霞。
“啊!
!
”
他吼了一嗓子,發洩內心積壓的負面情緒。
聲音剛落下,遠處也響起了同樣的喊聲。
轉頭看去,是劉祥。
喊完後,兩人遠遠對視一眼,臉上都露出了笑容。
這一刻,他倆很像。
內心都有著巨大的壓力,但都深深藏在心裡。
只能自己承受。
很快,劉祥小跑著過來:“一起再跑兩圈兒?”
“好!”
隨後兩人在晨光下並肩跑了起來。