3月8日，星期六。
傑瑞踮著腳繞過地上東一件西一團的衣物走進盥洗室，一進門就從大鏡子裡看到了自己脖子、胸前好幾處如同小草莓一般的紅色印記。
稍稍一側身，那寬闊、厚實的後背上，赫然還留著道道爪痕。
偷偷從門內伸出半邊腦袋看了看那個還在床上酣睡的窈窕的身影，想想昨晚的癲狂，傑瑞就得意一笑。
情到濃處的纏綿，愛與欲的交織，早已不是以前那般只為肉慾的瘋狂，每一次眉眼間的對視都是在挑逗，每一次唇齒間的糾纏都是在試探，每一次肌膚間的摩擦都是在積蓄，最終迎來的則是火山的噴發與**的宣洩。
正所謂妹子失眠老不好，到大鐵柱子醫院找捅主任，一針見效，三針包療效。
昨晚病人症狀比較嚴重，一時興起，捅主任便多打了幾針，病人倒是什麼失眠都沒了，到這會兒還打著小呼嚕呢。
就是捅主任自己覺著背上那些傷得找個機會報復回來，醫患糾紛嘛，算不得大事。
……
洗漱完畢，傑瑞到健身房開始了今天的訓練。
照例先開啟了幾個還未收回的攝像頭，這些都是艾米麗準備好的，連角度都設定好了。
拍攝影片這種事情，跟直播區別很大。為什麼很多高大上的影片主播一到直播的時候就給人感覺就不大對？很簡單，多鏡頭切換和剪輯沒了唄。
沒見每次大明星們開演唱會，最少都是五個機位開算？拍全場的廣角配大搖臂，舞臺上定點機位和手持抓特寫的遊走機位，零零散散為的就是多角度無死角的拍出明星或帥氣或美豔的身影來。
影片，同樣如此。
以現在的健身房為例，傑瑞做完簡單的拉伸運動後，先上跑步機跑步熱身，一個鏡頭在側後方拍攝小全景，畫面中的傑瑞正在跑步機昂首挺胸的擺臂跑動；與此同時，傑瑞正前方還有個鏡頭正對著，這個鏡頭是記錄近景特寫的，同時還能收音。
傑瑞也不在意，一邊慢跑還一般說著話：“大家好，好久沒錄專門的影片了，今天休假，我起床鍛鍊，正好給大家錄製一起鍛鍊影片，希望大家都能有個好身體！”
這是艾米麗的主意，與其乾巴巴的錄製一些VLOG素材，還不如傑瑞自己開口說點什麼，這樣就可以單獨做成一兩期影片了，畢竟網路上對於傑瑞的身材還是非常羨慕的，好多粉絲都在留言問傑瑞是怎麼鍛鍊的。
傑瑞稍稍調整了下呼吸和跑步的節奏，也不停下，繼續說道：“跑步雖然是最常見的鍛鍊方法，但跑步的要求卻不簡單。姿勢不正確的話，不僅達不到理想的健身效果，還有可能給身體帶來傷害。有人可能有疑問：‘跑步不就是比走路快點，跑起來就可以嗎？誰還不會跑步啊？’如果這樣想就大錯特錯了。”
說到這兒，傑瑞稍稍停頓了下，然後才繼續說道：“注意呼吸節奏，保持頭與肩的穩定。你的頭要正對前方，除非道路不平，不要前探，兩眼注視前方，肩部適當放鬆，避免含胸。脊柱挺直，肩膀向後，身體稍微前傾。標準的跑步姿勢不僅能讓你跑得更加輕鬆，同時也有助於身型的塑造。而錯誤的跑步的姿勢，對腳、膝蓋、脊柱都會造成傷害，所以大家不要盲目亂跑。”
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一邊嗶嗶一邊在跑步機上跑了將近二十分鍾，縱使是傑瑞這樣身強體壯的，邊跑步邊說話也不是什麼舒服的活兒，反正今天聊了蠻多跑步的事情，足夠錄製一起跑步教學影片了。
於是傑瑞給手上纏上繃帶，開始打沙袋。
昨天那個襲警的小子連續兩拳給他敲響了警鐘，既然有第一個上門挑釁的了，那之後會不會有更多的人出現？這個是燒壞了腦子空手來的，那會不會冒出個拎把槍來的？警察這種職業，天生就是讓人恨的，那恨到頭了掏出槍來一槍崩了還真不奇怪。
所以，傑瑞打定主意自己不能鬆懈訓練，哪怕到了危險場合能躲得更快那麼一絲，或許就是生與死的不同。
傑瑞把眼前這個沉甸甸的沙袋看成了昨天那個黝黑的傻蛋，不斷的後跳、碎步突擊，刺拳、直拳、擺拳，時不時上半身還靈活的一閃一避，躲開假想中的攻擊。
五十公斤重的沙袋被傑瑞忽而左忽而右的攻擊，打得開始擺盪了起來，而傑瑞則隨著沙袋擺動的範圍擴大腳步變化得更加頻繁了。
此刻這個被鋼索吊在鋼架上四處擺盪的沙袋已經成了他眼中必須擊倒的目標，一拳、兩拳、三拳…傑瑞就如同一個重量級的拳壇老將，不再追求小得小失，不斷變幻著腳步，如穿花蝴蝶一般蹦跳著，而後尋找機會揮出致勝的一拳。
十分鐘的高強度、連續不斷的拳擊訓練，傑瑞停下來的時候已經是滿頭大汗了，隨手解開繃帶，脫下已經溼透了的運動T恤當做毛巾在身上胡亂抹了幾下，任由那身因為運動而鼓脹起來的肌肉暴露在空氣當中。
胸前兩塊寬闊厚實的胸肌，八塊因為運動而又分明了的腹肌，跟一般腿差不多粗的上臂……作為白種人，基因層面確實就更容易練成這樣的肌**子，不同於那些為了身材專門健身的，穿衣顯瘦脫衣有肉。傑瑞這種是穿上衣服都如同人型暴龍一般，一股子兇悍之氣撲面而來。
稍稍喝了口水，傑瑞又走到槓鈴旁，開始了接下來的鍛鍊。
深蹲、臥推、跳短繩、負重仰臥起坐……傑瑞樂此不疲的在健身房裡折騰了將近一個小時，艾米麗才穿著一件他的T恤頂著一頭亂糟糟的頭髮打著哈欠走了進來。
看到傑瑞正趴在地上做俯臥撐，艾米麗眨巴眨巴眼睛，狡黠一笑，輕手輕腳的走了過去，一屁股坐在傑瑞背上。
突如其來的重量讓傑瑞一下子趴在了地上，扭頭看著這個底褲都露出來的傻妞，哭笑不得的問道：“你怎麼突然就坐上來了，我身上全是汗啊！”
艾米麗伸出腳在傑瑞耳朵旁一下一下撥弄著，一點不介意的說道：“我沒事啊，反正起床我還沒洗澡呢，來來來，看你俯臥撐做得這麼輕鬆，給你來點負重，加油！二十個一組，先來三組，GOGOGO……”
傑瑞也不在意，待艾米麗坐穩以後，腰背挺直，一下一下老老實實的開始做了起來。
只是做著做著就有點感覺不對了，後背上兩條光著的大長腿，冰冷的肌膚在他後背上慢慢摩挲著，就如同在一塊燒紅的鐵塊上滴上了一滴冷油，溫度不僅降低，反而瞬間就炸裂了開來。
去他奶奶的負重俯臥撐，傑瑞猛地一把撈住背後的小傻妞，然後猛的一扭腰，小傻妞就從原本的坐在背上變成了坐在了腰間。
看著眼裡快滴出水來，臉色通紅的小傻妞還故意扭了扭腰，傑瑞惡狠狠的抱了上去，一下子就吻在了那張小嘴上。
看來，妹子失眠還沒好，大鐵柱子醫院捅主任今早得再來一針鞏固下療效了。