伍環就納悶了，自己在夢境中，都是那麼容易得意忘形的樣子麼？不過，這不是關鍵，聽韓日禾的意思，短池游泳比賽中這個關鍵的轉身動作，應該是還有技巧啊。
“老爺子，時間不多了，要抓緊訓練，您有什麼真格的，就全拿出來吧，別擠牙膏似的，一點點往外擠了。”
“你小子，還埋怨上了，聽好了，我這裡還有11條轉身秘籍——”
第一，當遊到接近池邊的時候，可見池底的黑色T字，以遊速的快慢和身材的高矮而定，大約在距池邊1.5米左右，用強有力的最後一次划水動作，為轉身做好準備。
第二，利用劃臂所獲得的速度，雙臂停在身體兩側，低頭、壓肩、並打一次蝶泳腿，為自己加力。
第三，隨著頭繼續向下，提臀收腹屈髖，使身體向前翻滾。
第四，可見轉身時腿部被拉動，手臂有向下有推水動作，以幫助大腿快速的向池邊方向拉進。
第五，在拉動大腿的同時開始團身。
第六，團身加速了翻轉：當臀部越過頭部時，手向頭部方向撥水。
第七，身體團得很緊以利於轉身。
第八，當頭部轉到前面時，開始開啟團身，這裡要注意不要開啟得太早，開啟過早可能會使自己鑽入水下。
第九，身體展開，雙腳踏牆，大腿與小腿的夾角約六十度。此角度蹬壁最有力。
第十，用力蹬出，身體已轉為完全側身，全身注意伸展。
第十一，身體從側身轉體為平姿，並伸展呈梭形，轉身完成。
“老爺子，你前邊說了3點，這會兒又蹦出個11點。一下子，我記不過來啊。”伍環真有點撓頭了。
“你小子，怎麼那麼多事？我像你這個年齡，腦瓜子可是靈光的緊，什麼技術要領，是一點就透。這麼說吧，前面3點，是針對你這個初學者的，更多地強調的是安全，但是，安全就無法把潛能發揮的極致，你也就無法練就超越魯恩的轉身本領。後面11點，強調轉身時機的恰到好處、強調動作的極限伸展、強調最大限度地發揮潛能，將轉身動作做到最好。”
伍環這回明白了，看來，對於自己這個基功差的運動員，應該先採用前3點進行轉身訓練，適應了再採用後面11點進行訓練，爭取最好的成績。
“老爺子，我明白了，那你看，按照前3點進行訓練，您可以給我幾天時間？”伍環誠懇地徵求著韓日禾的意見。
韓日禾的形象猛地一下子出現在伍環的夢境中，正好就站在了伍環的身前，再看他態度極為嚴肅，慢慢地伸出手，在伍環眼前比劃了一個O型？
“啥，啥意思？”伍環表示沒看懂。
“還幾天，0天好麼？你根本沒有時間按前3點訓練了，雖然你是個初學者，但不能按初學者那樣放任自己。你需要直接按後面的11點進行職業化練習，現在、立刻、馬上！”
“啊？這，這不是沒學會走，就直接跑了麼？會不會有什麼危險？”
“能有什麼危險，大不了腦袋上撞個包、胳膊腿骨折，這些對於堂堂一條男子漢，算事兒麼？”
“……”
旋即，夢境中的伍環，開始了魔鬼化的轉身動作訓練。
伍環一邊練習，一邊不斷地重複韓日禾的11條訓練法則，等差不多記熟了，伍環這才開始加力。
老爺子說，正式比賽時，快到池壁邊上的時候，會有一個黑色T字，這也沒有啊？
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索性，伍環直接潛入水下，在池邊壁上用手指甲玩命地刻畫起來。還別說，真就在上面刻出了一道T型劃痕。行啊，這就算標記吧。
再看伍環，心中默唸韓老傳授的11條轉身秘籍，提臀收腹屈髖，身體猛地來了一個360度的團身翻滾。
伍環自以為圓滿地完成了這一次轉身的動作，卻猛聽咕咚、噗通、噗嗤嗤的聲音響作一團。隨即感覺周身一陣劇烈的疼痛，似乎是自己重重地摔在了地面磚上。
劇烈的痛感刺激之下，伍環從睡夢中驚醒，這才發現——
自己所為的游泳池，就是那個被軟裝成游泳池的大方床。
自己所為的水波浪，就是萱萱呼呼的棉被和褥子。
自己所為的T型標記，已經深深地刻畫在了床頭之上。
自己所為的360度團身翻滾，是一個翻身滾到了床下。
好麼，原來自己一直在大方床上瞎折騰，在夢裡練的還都這麼起勁兒。
伍環費了半天力氣，才從地下爬扯起來，坐在床上、靠著床頭，自感渾身上下，沒一塊骨頭不疼、沒一塊肌肉不酸。
看來，還不光是剛才摔了這麼一下，自己應該是在床上已經折騰了半天了。再加上白天的強化訓練，自己這是24小時不間斷練習啊，這肌肉，他能不疼麼？
伍環也有些納悶，你要說剛才自己一直是在做夢，可韓日禾那旁白的聲音，那是十分清晰啊。11條轉身秘籍，自己現在都能一字不差地背下來。
尤其是，最後韓日禾在自己眼前出現的形象，那明明就是真人啊，這怎麼會是個夢呢？
伍環看看室內閃爍的淡藍色熒光，呆呆發愣。
韓日禾的聲音猛地從客廳響起：“好好睡一覺吧，6點起來，接著練！”
伍環下意識地看了看牆上的掛鐘，現在是5點半……
接下來的六天時間裡，伍環是爭分奪秒地進行練習。就算伍環不想這麼拼，韓日禾都會主動幫他拼。
韓日禾除了替他游泳，幾乎替他做好了一切。每天幫他叫早，每天幫他準備游泳訓練的各種裝備，每天幫他準備各種高能量、抗寒、保護肌肉的飲食，每天就在他旁邊督促他進行訓練，哪一個動作稍有不對，馬上用大聲的呵斥善意地提醒。
伍環深感，韓日禾這老爺子，雖然在商場上叱吒風雲，但最適合他的工作，或許真的是體育運動，更確切地說，是教練。
如此魔鬼般的訓練，讓伍環想起了自己在泰國、在方蛋之中的情境。
既然，那次自己能堅持下來，那麼，這次又算得了什麼？