以下是為你提供的《》小說（作者：草草~ 686章）正文，敬請欣賞！
第68章
徐曼青出了開國縣公府便趕回家中跟自家婆婆打了報告,孫小姐那邊還特意派了大丫環跟著一起說明情況。項寡婦一聽這可是二品大員的嫡親閨女發出的邀約，一般人是想都不敢想的,便也趕緊答應下來了。
末了等孫家派來的人走了，項寡婦才一臉憂心地扯著徐曼青噓長問短道：“你這生意現在越做越大,接觸的人也越來越了不得。在這規矩如麻的深門大戶裡,可得處處留意萬分小心才是啊！”
徐曼青安慰了項寡婦一番，特地強調了一下她只不過是待在孫小姐的香閨小院裡,深居簡出的根本就不會跟其他人有接觸的機會,這才讓項寡婦稍微安了些心。
簡單地收拾了包袱,徐曼青坐在案子上用毛筆寫寫畫畫的也不知道是在忙啥，項寡婦瞅了一眼,只見徐曼青寫的盡是一些缺筆少畫的簡體字，而且還寫得七歪八扭有如雞爬,便在她身後忍不住笑。
“娘您就別笑我了，我能記住這些已經不錯了，待我閒下來您定要好好教我習字，這不會寫字實在是不方便。”
徐曼青說完又想起了一件事，這件事還非得自家婆婆親自出馬不可。
七手八腳地跟項寡婦形容了半天，又是比劃又是畫圖的，徐曼青才算是把要做的東西終於給講明白了。
“這個東西算是壓箱寶，可現下還不能讓孫小姐知道，所以不能讓孫府的下人去做。若是她知道我還藏著這麼一個殺手鐧，情緒上肯定會鬆懈。到時候瘦不下來可就麻煩了。”
項寡婦應下了，徐曼青又趁機提了提讓項寡婦去東林書院附近看房子的事。如今她事情太多，哪有空這般貨比三家地看，只能全仰仗自家婆婆了。
“若真有合適的，現在住著的舊宅子當然也不賣，不然項大哥凱旋回來找不著人咋辦？”
“我看日後咱若真搬了，就把這舊院子盤出去，再跟租院子的人交代好了讓他們有什麼信兒就給傳個話，這樣也挺方便的。”
項寡婦這段時間裡思慮了多時，也覺得如今手裡有了銀錢卻住著這樣的破院子實在是說不過去，而且日後項望山若是回來了，家中至少得分出三個房間來，不換大點的房子也是住不下的。
見項寡婦想通了，徐曼青心裡也是高興。又想到自己接了個這麼有挑戰性的新工作，只覺得幹勁十足，連平日裡一直用不好的毛筆也開始覺得順溜了起來。
待到第二日殺到開國縣公府裡，孫小姐早早地就在閨房裡候著了。
帶徐曼青下去看了一眼給她安排的小廂房，裡面床桌椅凳一應俱全，連被褥簾子都是嶄新嶄新的。
徐曼青倒不大在意這個，趕緊從包袱裡掏出一疊紙，抓了一個會寫字的丫環，將她昨夜弄出來的東西念了，好讓丫環給謄寫出來。
待那丫環寫好，徐曼青將宣紙拿起來，吹乾了上頭的墨跡交待道：“將這些貼在你家小姐的閨房裡，一定得找那種一眼就能看見的地方貼。”
孫小姐見徐曼青被領走後一去就去了這麼久，心裡還有些納悶。誰知那丫環回來的時候就拿了滿手的紙張，還在徐曼青的指揮下往牆上糊。
“這是什麼？”孫小姐不禁好奇地問道。
徐曼青笑道：“這就是未來一個月的‘清規戒律’，小姐您必須嚴格按照我說的要求去辦，一點都鬆懈不得的。”
孫小姐趿著鞋子走到牆邊，一條條仔細看了起來。
“飯前喝一海碗的水。”
“戒除一切零嘴。”
“戌時開始不能進食。”
“晚上只吃水果蔬菜不吃肉食米飯。”
“每天繞後花園跑二十圈？！”
孫小姐還沒把所有的戒律都讀完，便只覺得眼前一黑，差點沒膝蓋發軟摔下地來。
“這，這簡直跟尼姑庵的姑子沒啥區別了……”
孫小姐的反應倒是在徐曼青的意料之中的。
“前三條必須雷打不動地堅持，至於晚上的飯量可以按照小姐現下的飯量逐步遞減，但在最少五日內一定要調整成我說的只吃水果蔬菜的情況。”
“慢跑從今天就開始做，屆時還請小姐傳令下去將後花園的閒雜人等清空了才是。”
開國縣公府的後花園極大，徐曼青目測了一下，跑一圈下來應該有個兩百米，跑二十圈就是四千米了。
減脂最重要的就是要堅持有氧運動，在孫小姐這樣的年齡段，最好在保持心率每分鐘勃動一百五十下的基礎上堅持運動至少半小時以上才會有好的效果。
“若一開始無法跑完二十圈，那便先跑一半的量，然後每日遞增。最少在七日內一定要完成每日二十圈的量。若小姐覺得自己一個人跑著難受，我和你的丫環們都可以陪著你跑。”
孫小姐聽得頭腦一陣發暈，這不讓吃東西不說，還得繞著花園跑圈子？這種事情真是聞所未聞。
“在小姐跑完圈子之後我會給你做穴位的按摩，這個按摩的法子可能會讓你感到疼痛和不適，但這也是必須的。”
按摩特定的穴位可以刺激人體加快新陳代謝，與有氧運動配合起來便能加快脂肪燃燒的速度。若不是這一個月的時間太短，徐曼青也不會這樣三管齊下地下狠手了。
減肥這檔子事，說難也不難，無外乎是管住嘴邁開腿，可說簡單也確實不簡單，這一天兩天地幹這些事還成，但若要天天堅持，可就能讓許多人半途而廢了。
在現代，也有不少人想走捷徑，試圖用一些輕鬆的方法減肥，市場上出現過不少纏手指、按摩減肥香皂，腹部震動帶等產品，還有些減肥藥號稱什麼“睡一覺輕鬆變瘦”、“最省力最高效”等等，都特別特別標題黨。
可徐曼青比誰都清楚，這種東西除了忽悠消費者的錢之外，根本就不能達到任何減肥的效果。特別是市面上的許多減肥藥多含瀉藥成分，除了能讓你腹瀉脫水之外，脂肪一點都沒變少。
若是真想瘦個十斤八斤的，就一定要把這件事想成是將十斤八斤的肉生生從自己身上扒拉下來一樣。
用刀子割你一刀還會疼呢？何況是要甩掉這麼多肥肉？
所以，想不經歷痛苦就減肥，基本上是不可能的。
“這邊是我列的食譜，這個月就讓小姐的小廚房按食譜上的配方去做，油鹽醬料盡量少放。”
孫小姐的大丫環從徐曼青手裡接過了厚厚的一疊食譜，大略看了一眼。
早上要吃飽，牛奶豆漿雞蛋不能少，五穀雜糧粥一碗，可配水餃等主食一份。
中午要吃好，但配菜多是黃瓜木耳西紅柿西芹，肉類主要是魚肉和牛肉，如果吃雞鴨則必須全部去皮去油，紅燒肘子一類的油膩菜色一律禁止，外配主食一份。
晚上要吃少，就跟徐曼青說的那樣，只吃蔬菜水果，而且還不能選含糖量高的水果，譬如菠蘿西瓜一類。
孫小姐哀嚎道：“那還不如直接不吃來得快……”
徐曼青道：“這可不成。咱要減的是重量可不是健康。小姐想必也聽說過之前有宮娥想效仿高太后最後竟被活活餓死的典故，這可不是假話。”
“減重是件需要長期奮戰的事情，各種類型的食物雖說要少吃但不能不吃。”
否則不僅容易造成營養不良膚色黯淡，嚴重的還會影響內分泌，引發經期紊亂甚至是提前絕經，更嚴重一些的就是患上厭食症，危害生命。
“節食在剛開始是有些痛苦，但只要撐過頭三五天，等你的胃習慣了，變小了，也不會那麼容易感到餓了。”
肌體都有一種自我適應和調節的能力，當攝入的食物減少的時候，消化和吸收功能也會相應地變慢降低。
孫小姐指著其中的一條戒律問道：“這又是怎麼回事？要我少吃便也就罷了，還規定要細嚼慢咽，吃一半之後還得先停下一盞茶的時間，然後再繼續吃，到底是個什麼道理？”
徐曼青笑道：“小姐有所不知，吃得太快人就不容易有飽腹感，那是因為食物都還沒有下到你的肚子裡。胃裡感覺不到飽，人就會不知不覺地吃更多的東西進去。”
“可如果細嚼慢咽之後，中途再停個一盞茶的時間，食物就能進到胃裡去。胃裡有東西了，人就不會覺得餓得慌，食慾也會跟著減退，無形中就會少吃很多不必要的東西了。”
孫小姐哪裡聽說過這樣奇怪的門門道道，也不知道靈是不靈，但想到現下她能仰仗的人也就只有徐曼青了，糾結了一會便也咬牙答應了下來。
“好，我橫豎就先試這一個月，若是真能像嫂子你說的那樣穿進那套新衣裳裡去的話，就是現下讓我喝砒霜我也願意了。”
徐曼青笑道：“哪有這般嚴重？小姐若是願意信我，我擔保這一個月下來不僅能讓你瘦下一整圈，還能容光煥發精力充沛呢！”
有氧運動使人身體健康，飲食均衡有利於皮膚保養，而適度的飢餓則能更多地激發人的臟腑機能，這簡直就是一舉多得的好事！
孫小姐無奈地望了望天，看來這未來的一個月裡，她都得在地獄中度過
作者有話要說：話說在減肥這件事上，某草本人完全能成為勵志姐啊！
某草體重在巔峰時期高達157斤，但某草身高只有157cm，其悲慘程度可想而知（那段歲月真是暗無天日啊淚！）
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後來就是用上面說的方法三管齊下，硬是甩掉了50多斤的肥肉，而且身體也比以前健康，皮膚氣色都好了許多。雖然結婚後有些反彈，但也控制得還算可以。
所以愛美的大家如果要減肥，也請一定要堅持採用健康科學的減肥方法，千萬不要盲目去用一些內服的減肥藥減肥茶。若是為了減肥而折損了健康真是得不償失啊~！