張麗盤坐在地上，從懷中拿出一塊宇宙晶體，雙手握住，盤在手心，說：“第一階段主要修煉意志集中力，普通人的意志力完全存在潛意識之中，根本無法控制它的頻率，因而也無法與宇宙晶體產生‘振盪糾纏’，也就是通俗說的共鳴。所以我們首先要做的就是突破這一點！”
“你跟著我坐下來”張麗招了招手說。
林小俊學者張麗的姿勢坐下。
張麗繼續說：“吸收宇宙晶體能量的最佳頻率是61.8phz，當然，要將思維意志力精確的控制在這個頻率，難如登天，幸好，不需要如此精準，我們也可以吸收宇宙晶體。”
“實驗表明，0.618phz到6.18ehz之間的頻率也可以吸收宇宙晶體能量，當然，越接近61.8phz，吸收利用率就越高，同一塊宇宙晶體中，我們能夠壓榨出來的能量也就越多！”
“接下來，我們要做的就是把意志力從潛意識之中拉出來，成為我們可以控制的思維意志力，這很難，但所有的事情，第一步通常都不容易。”
張麗遞給林小俊一塊宇宙晶體，說：“握著它，感受一下它的頻率，這個頻率就是你的思維意志力需要調整到的最佳頻率。”
林小俊學著張麗的姿勢，雙手緊握，把宇宙晶體盤在手心。只感覺一陣冰涼傳來，十分舒服。不過這只是物體之間溫差導致的，除此之外，更沒有別的什麼所謂的“頻率”感受。
張麗問：“感受到什麼了嗎？”
林小俊搖了搖頭說：“沒有。”
“這就對了！”張麗點了點頭說：“你需要調整你的意識，首先是做到心無雜念，然後，按照一種節奏，也就是頻率去呼吸，這個呼吸的頻率，要融入周圍的環境，這樣周圍的環境在你的意識中就會慢慢消失，根據波函數坍縮的原理，只要不存在觀察行為，一切都將成為混沌。”
林小俊按照張麗所說，調整自己的意識，只是這一步太難，面對挫折感，他開始煩躁起來，而越是這樣就越難做到心無雜念。很快就陷入惡性循環。
忽然間，他想起想起自己穿越了幾千年，來到這裡，目的就是要成為真正的英雄。如果連第一步障礙都沒能跨過，要當英雄談何容易？
他又想起林雅婷被食人族抓走的時候，自己能夠感知到，卻一點辦法都沒有。
不能保護自己重要的人，算什麼英雄？
想到這裡，他再一次集中精神。
張麗站起身，一邊在林小俊身邊走來走去，一邊說：“這一步不容易，當年我花了一個月時間才掌握的。不過相比於其他修煉方法，這是捷徑。”
“鍛鍊意志集中力有很多種方法，比如快速運動中的注意力集中訓練，還有使肌肉承受巨大壓力來磨練意志等等。這些方法基礎紮實，但花費的時間會多上十幾倍甚至幾十倍。”
“我教你的這種方法，是我們家族一代代傳下來的修煉方法，創於先祖漢晨公，他結合古代東方面壁冥想的原理，創造了這套‘感受適應’法，雖然對於意志力磨鍊的根基不如其他方法紮實，但卻是最快能夠吸收宇宙晶體能量的捷徑。”
“根基不牢固？管它呢！只要可以吸收宇宙晶體，你就能踏入強者行列，其餘的，在後面的修煉補上去就行！”
“這也就是我們張家能夠在這殘破末世，延續幾千年的原因。”
林小俊忽然說：“是不是有一種細微而又極快的振動，感覺來自於靈魂深處？”
“怎麼可能？”張麗驚訝的說。
她過了好一會才說：“我花了一個月時間才做到的，你竟然馬上就學會！”
林小俊睜開眼睛，看到張麗正用欣賞而又不敢相信的眼光看著他。
“沒錯，就是這種感受！”張麗點了點頭說：“你學會了第一步！”
張麗盯著林小俊的臉看個不停，有點如此如醉的感覺，心想：當年，“畫”他不也是學得這樣快嗎？
林小俊被她看得不好意思，叫了聲：“表姐！”
張麗這才回過神來，以發自內心欣賞的語氣說：“我覺得，看著一個聰明的人，這麼快速學會一樣東西，就像是欣賞一幅美麗的畫那麼動人心！”
林小俊給她稱讚得不好意思，低著頭說：“表姐，我其實很笨的，剛剛還在練‘無敵鐵頭功’呢。”
張麗笑著說：“不，你很聰明，只是沒有心機罷了。”
林小俊說：“表姐，接下來我要怎麼做？”
張麗說：“這一步學會，接下來就簡單了。”
張麗盤坐在地上，對林小俊說：“人是一種奇怪的動物，只要感受到它的頻率，就會下意識的調整自身頻率，去適應它。”
張麗強調重點說：“適應，是千萬年來，人類在大自然進化淘汰中學到的最寶貴能力。”
“所以，你現在就要讓這種感受強烈起來，讓它成為你人生的目標，甚至是一生一世為之痴狂的目標，只有達到這種強烈程度，人類適應的本能才會真正的發揮作用！”
林小俊緊緊的握著宇宙晶體，開始更加集中精神，那個奇妙的振動，靈魂深處的感覺再次出現。
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張麗拿出一個手環，帶在林小俊手上，說：“這個手環透過你的脈搏，連線你的的心臟，當你的感受程度達到足夠強烈的時候，它就會提醒你，然後，你在按照我下面教的方法，就可以吸收宇宙晶體能量了！”
張麗把詳細的方法告訴林小俊此處為張家專利，擁有版權，因此略過不表（笑）他一遍就記住了。
不久，林小俊的手環就發出“嘀嘀嘀”的聲音，林小俊按照張麗教的方法操作，只感覺宇宙晶體化作一股神秘的力量，經由他的手心，進入身體。
那感覺，
就像，
當年珠峰拿下那顆藍色晶體時一樣！
“好了，你學會了第一步，明天我再教你下一步，這幾天我等待姐妹們到來的空擋期，剛好可以把一些課程教給你。”張麗說：“我現在去看看舅舅‘出關’了沒有，你先回去自己練習吧。”
林小俊說：“謝謝表姐！”
張麗微微一笑，拉著他的手，從平臺上飛到了訓練場地面。
臨走時，張麗拿出幾顆宇宙晶體，送給林小俊，說：“這幾顆是劣品，沒有多少能量，不過你可以拿來練習‘感受適應’法。”
林小俊接過高興的說：“謝謝表姐，我剛剛還在為沒錢練習而煩惱呢。只是表姐，拿你的錢不好吧？”
張麗笑著說：“沒什麼，表姐我也沒錢，雖然戰隊的存款非常多，但那是公款。所以才寒酸的拿出這麼一點這些都是我自己的錢。”
林小俊開心的說：“這對我來說，已經夠多了！”