幸福的實相，就是感知。
現在人感覺幸福的能力很差，
任何一個時代的人，都要比現在的人，更容易感覺到幸福。
我們大多數人，不是他不幸福，而是他根本感知不到幸福。
幸福的實相，其實就是感知。
一個餓肚子的人，吃飽了就是幸福。
一個想要孩子的人，他生個孩子，就是幸福。
一個無父無母的人，身邊父母健在，就是幸福。
一個人躺在病床上呻吟，能走能跑就是幸福。
對於一個見不到明天太陽的人來說，活著就是幸福。
在世界上動亂不時發生、又有槍支、du品氾濫的現代社會，生在和平的中國，就是幸福。
在某些世界裡，全球疫情氾濫的時候，生在中國，就是幸福。
幸福的反面不是痛苦，而是感知不到幸福，所以，你才痛苦。
......
在資訊大爆炸的現代社會，人們無時無刻地接收遠超需要地資訊，無時無刻地同時處理多項任務，物質已經從滿足生存需要，變成了攀比和炫耀地手段。
因此，現代人都感覺壓力山大，感覺不幸福，由此也會帶來工作效率底下。
對此，莫連山記得一些大師的建議。
第一個建議就是變複雜為簡化，砍掉不必要地任務，忽視不必要地資訊，儘量讓自己的精力不雜亂，無噪聲，這樣人就會變得清晰起來。
第二個建議，保證有足夠的休息時間讓自己再充電，這包含三個層面：
首先，保證兩個小時工作以後有15分鐘的間歇時間，做一點轉換性的事情，比如冥想、音樂、運動等。
其次，晚上有好的睡眠，不要熬夜，即使睡不著，也要躺著，養成好習慣。
最後就是，一年有一兩次假期，集中大塊時間讓自己徹底放鬆。
道法自然，四季分明。
有生長的春天，有調整的夏天，有收穫的秋天，有冬眠的冬天。
四季如此，人為何不同呢？
第三個建議，改變對壓力的看法，從討厭和逃避壓力，變成認識到壓力也可以是有用的、有益的，要主動接受和面對壓力，這樣就從被動的鬱悶變成主動的積極樂觀心態。
微小的改變，積聚起來就會有巨大的效果。
所以不要期待大改變，而是從小的改變開始。
比如一次5秒鐘的吸氣，5秒鐘的呼氣，共三次，這樣你就會馬上發現自己身體和情緒的變化！
......
在資訊大爆炸的社會，閒暇定終身。
你的人生正在被誰控制著呢？
是否自控能力為零？
是否從早到晚看到的整個世界，都是經過螢幕過濾的呢？
是否每天刷著微博、知乎、抖音等等，體驗著別人的生活，而忘了我自己的世界呢？
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有人玩手機的時間，每天長達8小時，除了學習、睡覺，空閒的時間全部被手機奪走了。
他該怎麼辦？
這正是大多數人的現狀。
在這個資訊氾濫的時代，
每一個人都被丟進了一個未經篩選的大千世界中。
被來自四面八方的資訊沖刷著，
一不小心就會被淹沒。
失去了自我的生活，淪為被資訊所圈養的失去主動思考能力的機器！
若是我們將一天分為三個8小時，
8小時工作，8小時睡覺，而其8小時用來娛樂消遣。
那8小時正是決定他人生上限的8小時，黃金的8小時。
我們大多數人的習慣是按時完成本職工作，
剩餘的時間就可以消遣。
而這正是拉開了人與人之間距離的主要原因。
因為大家的時間都是一樣的，
而差別主要發生在這個業餘時間。
胡適先生曾經說過，閒暇定終身，絕對我們人生高度的，
往往不是那些忙碌的時光，
而是那些看似無所事事的閒暇時光。
所以，人與人之間的差距就是在這無所事事裡被拉開的。
如果你想逃脫娛樂的控制，
奪回人生的控制權，
就去抓住你閒暇的時間吧！
去用自律替換掉放縱。
因為，你一定要記住，
閒暇定終身！
......
你看，人這一輩子。
上幼兒園後，把天真弄丟了。
上小學後，把童年弄丟了。
上初中後，把快樂弄丟了。
上高中後，把思想弄丟了。
上大學後，把追求弄丟了。
畢業後，把專業弄丟了。
工作後，把鋒芒弄丟了。
戀愛後，把理智弄丟了。
按揭後，把下半生弄丟了。
結婚後，把激情弄丟了。
人在什麼時候最清醒？
天災降臨後，東窗事發後，大禍臨頭後，重病纏身後，遭受重挫後，退休閒暇後。
人在什麼時候最糊塗?
就是你春風得意時，你來錢容易時，你想佔便宜時，你迷戀情愛時，你老年痴呆時。
......
人這一生，真的太戲劇性了。
不結婚，晚年沒子女、沒老伴兒。
結了婚，不一定活到晚年。
不拼命工作，沒錢養老。
太拼命工作，可能又用不著養老了。
其實你信嗎，人這一生，無論重來多少次，都會有遺憾！
高考重考，遊戲重開局，都能體會到這一點，無論多少次，無論怎麼樣，都有遺憾。
我們可以偶爾回頭看一看，但絕不能往回走。
因為，逆行，是全責！
我們擁有的，要珍惜，要知足。
我們得不到的，不要一味的去奢求，更不要不擇手段。
已經失去的，不要耿耿於懷、老是放不下。
……
莫連山記得，陳銳後來建立的國家，成為了世界上最幸福的國家，比西方社會公認的芬蘭還幸福。
他用下面七條價值觀，來理解幸福、來保證國民的幸福。
第一條，生而平等。
人沒有高低貴賤之分，出生都處於同一起跑線。
更不應該人為劃分三六九等。
第二條，無憂童年。
孩子的任務就是玩，尤其七歲之前，透過玩耍發揮想象，培養孩子的安全感、學習基本的生存和社交技能。
第三條，基礎教育必須免費且優質。
家長、學校、老師、社會要無條件來保證這一點。
第四條，高等教育不求大但求精。
上大學並不是唯一出路，但必須要有職業高等教育通道。
第五條，生活要與工作平衡。
沒有生活，工作又如何？
第六條，追求個性。
追求自己的興趣愛好和自由探索，生活才有價值。
第七條，學會包容。
人無完人，事無順逆，放平心態。
只有包容的人生，才能活的更加幸福和快樂。
這種幸福，對於現代的社會來說，要做到，難也不難，但的確是幸福的開始。
不同世界、不同文化、不同身份、不同力量層次的人，對幸福的理解都有不同，因為個人的追求也不同。
但能做到上述七點，所有人都會更容易體會到幸福。
這不僅是幫自己，也是幫助別人更容易體會到幸福。