時間匆匆。
進入12月份後,天氣更冷,完全不能進行室外訓練。
楊浩只能在訓練局的室內田徑場訓練。
為了不耽誤上課,基本上都是每天開車往來學校和訓練局。
田徑館。
楊浩和王勝男一起進來的時候,看到跑道上有個陌生的身影。
“有新人來?”
王勝男之前聽李衡說過,回答道:“之前說有個帝都田徑隊的新人,叫張培蒙,不知道是不是。”
楊浩一聽這個名字就知道應該就是了。
張培蒙,前世國家隊100米和200米主力成員,身體條件很好,天賦也不錯。
在13年的跑了10秒的成績,而那時候已經超過26歲。
根據百米短跑運動員創造世界紀錄的年齡來看,巔峰期一般在22-26歲。
而張培蒙那時候基本是巔峰期末尾或者已經過了巔峰期。
前期基礎打的不好,訓練方法也有問題,否則,他在22-26歲之間肯定能跑進10秒。
還有蘇丙天,百米天賦要更好,30歲後還跑出了9秒83的成績。
如果能在20歲以前接受更加科學的訓練,在身體素質的巔峰期肯定能跑出比9秒83更好的成績。
比如起跑。
前世12年倫敦奧運會,蘇丙天太過追求起步加速的爆發,以至於後程完全沒有速度。
雖然前幾步確實速度夠快,以至於連博爾特都有些懵逼,但有什麼用呢?
百米不是只有前程。
蘇丙天後來實力提升,也是因為不再過度追求前程,起步中規中矩,而後程能力大幅提高。
想到這裡,楊浩暗暗決定,只要有機會,一定儘早把他們帶上正道。
旁邊。
王勝男見楊浩皺眉思考,好奇地問道:“小浩,想什麼呢?”
“啊?”
楊浩回過神,笑了笑:“沒事兒!走吧,去見見新人。”
場邊。
馮樹勇,於立偉,李衡以及張培蒙的教練也在。
他們正在交流訓練方法。
目前來說,因為有楊浩的例子在,李衡在國內短跑領域算是最為權威的教練。
原本雅典奧運會後總結的訓練方法和理念,下發之後地方隊的教練並不是特別看重。
但隨著楊浩今年的爆發,並且在世錦賽上成功奪冠,地方隊的教練沒辦法,也沒理由再忽視他的百米技術。
也是因此,各地方隊對百米運動員的訓練方法也都有了一定的改變。
比如抬頭問題。
以往因為小步快跑的理念,過度追求前程爆發,選手往往是三步抬頭,沒有能充分發揮重心前帶來的加速優勢,到了後程,速度下滑幅度非常大。
基本沒過50米就其他選手超越並拉開差距。
現在也都在學楊浩的百米技術,抬頭不再那麼早,基本都要20米以後抬頭。
“楊浩來啦!”
看到楊浩,於立偉笑著打招呼。
楊浩點點頭:“你們討論什麼呢?老遠就能聽到。”
“你來的正好。”
於立偉起身介紹道:“這位是帝都隊的劉教練,跑道上是他的弟子張培蒙,比你小一歲,技術特點你差不多,也是大步幅,你看看怎麼樣。”
楊浩先打招呼:“劉教練好!”
說完,他看向正在熱身的張培蒙,身體條件確實不錯,但看身材,上肢力量應該不強。
這也是當下國內短跑運動員的通病,不重視上肢力量。
“嗶!”
劉教練吹了聲哨子,叫張培蒙過來。
他也看到了楊浩,頓時有些激動,還有些緊張。
畢竟楊浩是世界飛人,在國內體壇的地位很高。
“楊浩哥,你好,我叫張培蒙!是你的粉絲!”
“不用那麼客氣,咱們都是隊友,熱身好了嗎?跑一槍看看。”
“好。”
於是,張培蒙走向起跑線。
大家也都跟著過來。
楊浩沒說話,靜靜地看著張培蒙做起跑前的準備。
“預備。”
劉教練喊口令。
張培蒙隨即弓身抬臀。
“嗶!”
哨聲響起的一瞬間,張培蒙雙手推離地面,雙腳同時用力蹬踏向上前方衝出去。
起跑動作沒有太大的問題。
不過,起步之後問題就出來了。
前兩步的步幅沒有很好的控制住,有些大,抬頭也早,20米,對其他國內運動員來說20米可以,但張培蒙可以更晚一些。
還有就是抬頭之後上半身不穩,有明顯的搖晃。
等到張培蒙進入後半程,於立偉問向楊浩:“感覺怎麼樣?”
他沒有直接回答,神色平靜地說道:“等回來再讓他跑一趟,我看看後程。”
說完就走向了終點的方向。
於立偉看了其他人一眼:“楊浩很認真啊,老劉,等會兒他要是說的不太好聽,你可別急。”
聞言,劉教練苦笑道:“指出問題是好事,我急什麼?再說了,以他的地位,我也沒資格急啊。”
這話說的倒是事實,雖然他是老牌教練,但論地位比楊浩差了不只一星半點。
很快。
張培蒙回到起點,並沒有休息太久就再跑了一槍。
畢竟只是看技術,體能足不足不重要。
終點處。
楊浩看著張培蒙高速奔跑,步幅相比於國內其他運動員比較大,但按照他的身高來說步幅還是不夠。
除此之外,途中跑的時候大腿前擺幅度和速度都不夠,下壓不夠積極,而且沒有明顯的扒地動作。
最後,距離終點線還有五六米的時候就已經開始低頭,準備壓線,這就導致又損失了一些速度。
總的來看,張培蒙的百米技術問題很大。
或者說跟國內大部分短跑運動員差不多。
片刻後。
楊浩回到起點處。
劉教練忍不住問道:“怎麼樣?”
“身體條件不錯。”
楊浩先做出了肯定,接著看向李衡:“教練,你是什麼看法?”
李衡皺眉說道:“我覺得總體不錯,但細節上有不少地方可以做的更好,抬頭過早,途中跑上半身不穩。”
楊浩點了點頭:“我說說我的看法吧,不一定對,大家暫且聽一聽。”
“沒事,你隨便說。”
“問題很多,除了教練說的抬頭過早和上半身不穩之外,大腿前擺速度和幅度不夠,下壓不積極,沒有明顯的扒地動作,上肢力量明顯不足,擺臂幅度不夠,後半程耐力不足,衝刺過早。”
劉教練:......
問題聽起來也太多了。
這時,楊浩補充道:“但培蒙的身體條件確實很好,能被你們看重,也證明天賦不錯,只要這些能改正,跑進10秒絕對不是問題。”
聽到這裡,在場的人全都眼睛一亮。
尤其是劉教練,於立偉和馮樹勇。
他們都沒想到楊浩對張培蒙這麼看好。
尤其是張培蒙,心裡狂喜。
10秒!
楊浩竟然說他能跑進10秒,作為短跑運動員,他怎麼可能不激動?
要說以前,張培蒙可能不敢想。
但自從楊浩雅典奧運會開啟10秒大關之後,國內的短跑運動員頭頂的陰霾直接散開。
他親自證實了黃種人能跑進10秒!
他能,那就必然還有別的人也能。
國內有天賦的短跑運動員,只要培養得當,都有機會。
張培蒙自然也幻想過自己能跑進10秒,現在這話從楊浩嘴裡說出來,對他更是莫大的鼓勵。
“楊浩哥,我真能進10秒嗎?”
“我覺得完全沒問題,不要覺得目前國內只有我跑進10秒,其他人就很難,那只是因為訓練方法和理念問題,傳統的訓練太過落後,再加上運動員沒有跟高手接觸和競技的機會,成長很慢。現在你不過18歲而已,只要基礎打好,3年內就有機會摸到10秒的門檻。”
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楊浩其實也沒那麼肯定,之所以這麼說是給張培蒙信心,同時也讓大家有信心,有期待,這種情況下對進步是很有好處的。
“冬訓的時候一起去南雲省吧,讓他經常跟我一起跑跑,有好處。”
“我就是這麼打算的,你在世界上都是最頂級的百米選手,不光張培蒙,我以後還打算冬訓的時候,挑出一批小將跟著你。”
楊浩:......
好傢伙,一批都來了。
不過。
他很願意為國內短跑運動員的培養做點貢獻。
畢竟對普通運動員來說,如果能經常跟世界頂級百米運動員一起訓練,絕對是有好處的。
“行,那就先這麼說,我熱身去。”
說完,楊浩脫掉身上的外套,走上跑道,先小跑一會兒。
剩下劉教練,於立偉和李衡他們商量怎麼給張培蒙調整。
這必須有詳細的計劃。
而且不是一朝一夕的事,短則半年,長則一年才能調整好,然後再進行針對性訓練,提高力量,提高體能和速度耐力等等。
如果一切順利的話,帝都奧運會的時候,張培蒙真有可能摸到10秒的大門,甚至開啟走進去。
一小時後。
休息好的張培蒙跟楊浩一起站在了起跑線前。
他有點緊張。
因為之前都是在電視上和現場看楊浩的比賽,從來沒有一起跑過。
畢竟他的實力不夠,沒那個資格。
“別緊張,悶著頭衝就行。”
“嗯。”
隨後,兩人俯身蹲下,雙腳依次踩在助跑器上。
旁邊王勝男喊口令。
“預備!”
“嗶!”
哨聲響起的一瞬間,兩人同時向前衝出去。
張培蒙明顯比楊浩的爆發更勐,但是他的速度卻明顯沒有楊浩快。
一是因為前兩步沒壓住,步子大,不好發力,二是起跑不夠流暢。
最後的結果是消耗了更多的體能,但速度卻比楊浩慢。
20米。
張培蒙開始抬頭,而這時候的楊浩還在悶頭加速。
30米。
楊浩開始抬頭,而張培蒙身體已經完全直立,但速度依然不比楊浩快。
等到楊浩的身體完全直立後,張培蒙就跟不上節奏了,直接被甩開。
差距越來越大。
等到80米的時候,兩人之間的差距已經有好幾米。
張培蒙體會到十運會百米決賽上,其他選手的感受。
完全的碾壓。
掐滅所有人對勝利的渴望、
100米。
衝線。
因為是室內訓練館,直道不夠長,跑完後,楊浩就馬上減速,最後撞在氣墊上,發出“砰”的一聲。
其實這時候速度已經不高了,他是故意撞上去的,享受這種感覺。
緊跟著,張培蒙也撞了上來。
兩人都喘了幾口粗氣。
隨後,張培蒙說道:“浩哥,你後程太強了,我都拼了老命了,差距還是越來越大。”
楊浩笑了笑:“如果你在後程能跟上我的節奏,那麼距離你開啟10秒大關已經不遠了。”
“我會努力的。”
“嗯,爭取08年帝都奧運會咱們並肩作戰。”
另一邊。
劉教練跟李衡他們正在聊。
“差距太大了!”
“正常,如果跟小浩沒差距的話,那就是世界頂級百米運動員了。”
“有差距是好事,只有認識到差距才能提高,相信培蒙以後的動力肯定更足。”
“先調整吧,希望這個冬訓能有好的效果。”
......
張培蒙來到訓練局後,整天跟楊浩一起訓練。
雖然兩人的訓練內容不同,不過畢竟有個伴。
再加上偶爾PK一把,感覺還是挺不錯的,不會太無聊。
而李衡和王勝男也幫助劉教練,給張培蒙制定了初步的調整計劃。
首先就是步幅調整,上肢力量和耐力這些最基礎的。
在強化基礎的時候,順帶著把上身穩定性,起跑加速技術,以及途中跑技術動作都調整好。
1個月後。
距離春晚越來越近,楊浩已經參加了一次彩排。
因為沒找到合唱的歌手,所以他最終定了《我的未來不是夢》。
雖然春晚是對口型,但楊浩覺得還是要好好學一下,為此還特地請了個聲樂老師來教他。
每天除了上課,訓練,還要學聲樂。
很忙。
好在馬上就要放假了,到時候就能輕鬆很多。
後海家裡。
田蜜拉著楊浩四處逛:“都買好了,怎麼樣?”
這幾天,她跟王勝男一起置辦東西。
電視,冰箱,洗衣機,各種電器,還有床單被褥,以及廚房的各種用具,全都買齊了。
“你是咱家的大功臣。”
“嘻嘻。”
聽到誇獎的田蜜很開心,也很有成就感。
“去樓上看看。”
說完,楊浩拉著這丫頭上樓。
主臥。
裝修風格很溫馨,走進來就感覺很放鬆。
楊浩假裝不經意地往裡走。
田蜜開心地跟在後面:“這被子好看吧,手感也超級好......”
就在她說著的時候,楊浩一個回身直接抱起她放在床上。
“啊!”
田蜜嬌呼一聲,瞬間臉紅起來:“你幹嘛?!”
“沒什麼,躺下來感受一下床舒不舒服,畢竟以後要睡在這裡的。”
“那你起來,別壓著我。”
田蜜用手推了推,根本推不動。
就在這時,楊浩的手機鈴聲響起。
田蜜紅著臉說道:“快接電話,說不定有重要的事呢。”
楊浩有些無語,隨後起身拿出手機看了看,王勝男。
這時候打電話,肯定有事。
於是他直接接通:“喂,師父......”
而田蜜趁著這個功夫爬起來,走之前還在他肩膀上捶了一下:“打你!”
楊浩:.....。