自幼生活在一群騎士中，有著一群騎士無私的傳授經驗，亞羅對騎士的鍛鍊並不陌生。
但當亞羅真正進行騎士鍛鍊後，幼年時候各樣記憶不斷浮現，對騎士也越來越瞭解。
就如同亞羅的騎士啟蒙老師，卡比爾說的那樣。
騎士，就是鍛鍊力量！
簡單而言，騎士鍛鍊可以分為兩部分。
其一，就如同亞羅前世所見的增肌鍛鍊。
藉助超負荷的鍛鍊，對肌肉纖維產生細微的破壞，而後身體就會對那些細微損傷的部位進行超量修補，使其更加的粗壯。
就如同不斷的抓握粗糙的物品，會使得表皮產生細微傷害，但在長時間的鍛鍊，抓握的次數多了之後，手上就會生出厚實的老繭。
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其二，卻是卡比爾沒有直言，卻長久並細心教導的‘騎士呼吸法’。
亞羅學習騎士呼吸法的時候只有一歲多。
年幼的時候不用對任何生活瑣事操心，還有著眾多正式騎士無私的教導，再還有年幼身軀對各樣習慣快速的掌握，其中還不知道有沒有系統的助力，也是在五歲多的時候，才勉勉強強將‘騎士呼吸法’成功升級到高階。
由此也能看出，學習‘騎士呼吸法’的困難程度。
可如此繁瑣才能學會的‘騎士呼吸法’，卻不能像巫師那些法術一樣，發出任何超凡的力量，同樣也不能加成自身，讓身體突然爆炸性的變強。
唯一可以說對身體有顯著效應的，就是在騎士呼吸法抵達中級的時候，開啟之後能讓身體獲得‘耐力+1’。
可等到‘騎士呼吸法’到達高階之後，系統屬性面板上顯示的，卻依舊只是‘耐力+1’。
表明上看是毫無變化，唯一的區別，可能是高階騎士呼吸法，能夠更加顯著的恢復體力。
砰砰砰——！
訓練場中發出劇烈地撞擊聲。
亞羅翻滾著磨盤大的圓石，肆意宣洩著自己的力量，大量的汗水侵溼了他的衣物，隨著石塊的翻滾，地面的浮土不斷濺飛，將下方結實平整的地面顯露了出來。
這座訓練場，曾經不知被多少人的汗水澆灌過。
在沉寂了兩年後，它再次煥發了生機。
等到力量宣洩得差不多了，全身肌肉都開始微微的顫抖，進入了疲憊狀態後，亞羅卻依舊沒有停歇。
因為他知道，現在，騎士鍛鍊才正式開始！
卡比爾曾經說過：肌肉疲憊的時候，才是成長的最好時機！
依照增肌鍛鍊的原理也能瞭解，如果想要增加肌肉，就必須不斷摧殘原本的肌肉，在原本的肌肉上增加更多細微的傷痕！
亞羅一直以來雖然沒有真正進行過騎士鍛鍊，但常規訓練也從未間斷，更何況他還不時的還會遇到一些長時間的戰鬥，本就不用進行適應鍛鍊。
吸——！
呼——！
亞羅需要不斷的自我催眠，需要降低自身精神頻率，然後再依靠騎士呼吸法奇特的呼吸，節奏調整身體的頻率，這才能吞吸到空氣中的虛空能量。
這是必不可缺的一步，因為即便亞羅成為鍛鍊中級學徒，可他也只是增加了對虛空能量中，元素系能量的親和力。
騎士鍛鍊需要的卻是整體的虛空能量。
隨著高階騎士呼吸法的運轉，一股股虛空能量不斷湧入亞羅的身軀，化作一股股熱流，就像舒適的溫泉一樣，不斷滋養著那些疲倦損傷的肌肉群。
亞羅從空間戒指中取出了早就準備好的肉粉和雪白絨須，配合著溫熱的鹽水直接吞服了下去。
魔樹根須的滋養作用發揮得很快，配合著騎士呼吸法的效果，同時溫暖浸泡著亞羅全身的肌肉，一時間都將全身的疲倦感壓了下去。
亞羅卻沒有心急，反而圍著訓練場不斷慢跑了起來。
騎士呼吸法和魔樹的根鬚的效果，現在已經明顯影響了亞羅對自身肌肉的判斷，雖說要鍛鍊肌肉，但如果單次訓練太過超標，肌肉群所獲得的就不是簡單的損傷了，有可能反而會造成肌肉的溶解，嚴重情況甚至會造成生命危險。
伴隨著騎士呼吸法的節奏，雙腿交替著緩跑，一股股熱流沖洗著全身的肌肉，將其中積蓄的乳酸逐漸分解。
肌肉中充斥的大量血液也在這個過程中不斷迴流，澎湃跳動的心臟也逐漸恢復了平穩。
亞羅腳步逐漸放緩，微微合目，仔細體會著此時的感受。
“正式騎士所謂的生命力到底是什麼？”
成為正式騎士的關鍵，就是開啟‘生命力’，但所謂‘生命力’這種力量不可能平白而來。
畢竟，增肌鍛鍊的手段就是那些，任何人多看幾眼都能學會，凡人中間也不是沒有大力士，可他們為什麼就不能成為正式騎士？
騎士鍛鍊的兩個關鍵點，一個增肌鍛鍊，一個騎士呼吸法。
對比凡人中的大力士，能夠做出一個假設：成為正式騎士的關鍵就是騎士呼吸法！
認字所學的內容在亞羅的意識中快速流轉。
【……騎士呼吸法透過低吸高呼的方式，吸收空間中散落的能量……】
肌肉的疲憊感逐漸散去，透過呼吸法吸入的能量在肺部流轉，不再向肌肉傳遞。
亞羅緩緩睜眼，若有所思的總結：
“只有在肌肉疲倦損傷的情況下，吸入的能量才會流轉在肌肉中。”
“那麼……”
“會不會就是在這個過程中，肌肉吸收了一部分虛空能量？”
“所謂的正式騎士，會不會就是肌肉囤積了足夠的虛空能量？”
“他們言論的生命力，是不是在指這部分的虛空能量？”
除非有著某系的超優能量親和度，不然任何一系的能量都會對生物的身體產生腐蝕效果。
但虛空能量不同。
就像大多數純粹的單質對生物都有強大毒性一樣，可日常情況下，各樣物質只會呈化合物出現，而大多數的常見的化合物自然也就沒有了毒性。
虛空能量就是所有能量的化合物，這種能量自然沒有單系能量強大的威力，卻如同各樣色彩混雜的柔和日光一樣，是最為溫和的能量。