從阿麗莎那裡得到的六個D級的雷遁忍術已經足夠他現在使用了。
再說忍術學起來也很花費時間，他沒必要在這上面花費過多。
現在轟雷需要的是重新制定一下接下來的訓練計劃，一是忍界大戰近在眼前，二是學校現在就開始放假了，再開學的時間是一個月後，他會多出很多富餘的時間。
第二天早上6點，精準的生物鐘讓轟雷睜開了雙眼，阿麗莎還在呼呼大睡，而轟雷在洗漱完畢之後，又是十斤米下鍋……
吃飽喝足之後給阿麗莎留下了一些早點，轟雷便開始朝著村外慢跑熱身。
大概在一個小時之後他便來到了一條細小的河流邊，河流的左側是一面高高的懸崖，右側則是一片茂密的樹林，這裡避開了人群十分的僻靜，是他一直訓練的地方。
身體早已經在慢跑的時候活動開了，轟雷便直接開始了每天1萬次的揮拳。
在一棵足有數人合抱的大樹旁邊撿起了兩個鐵環，兩個鐵環上面分別繫著十幾根和麻繩一樣粗的橡皮筋，橡皮筋的另外一頭則纏在了大樹上面。
轟雷雙手各握著一個鐵環，開始向前方拖行，十幾根橡皮筋帶來了巨大的拉力，就在他感覺到自己快要達到了極限的時候便停了下來，同時左腿在後右腿在前，握著鐵環的雙手放在腰間擺出了一個出拳的姿勢。
“哈！”
右拳突然揮出，然後在過了整整一秒之後，他才完成了揮拳的這個動作。
普通的訓練已經沒有辦法對他產生什麼效果了，所以轟雷只能用這種高強度的方式來鍛造自己的肉體。
整整兩個多小時的不間斷揮拳讓轟雷汗如雨下，不過他也順利完成了1萬次的揮拳動作。
喘了口氣放鬆了一下緊繃的雙臂之後，轟雷又從樹洞裡面掏出了一件由數十塊鐵片連線在一起組成的鐵甲衣。
將鐵甲衣套在了身上，他瞬間就感到身體一沉，這件鐵甲衣的總重量接近了150公斤，轟雷明顯感覺到身體的靈敏程度下降了很多。
稍微活動了一下身體，他便穿著這件鐵甲衣走到了旁邊河面之上，然後踩在水面上開始來回進行短跑衝刺。
又一個小時之後，轟雷開始穿著鐵甲衣徒手攀爬旁邊陡峭的懸崖，在強大的地心引力作用下，已經精疲力憊的身體讓他的雙臂都顫抖了起來。
一次，一次，又一次，在時間已經來到了中午的時候他終於完成了今天的體能訓練，然後便脫下了鐵甲衣開始做瑜伽來放鬆身體同時也增加肉體的柔韌性。
在忍界，忍者們使用名為查克拉的能量構築忍術來進行戰鬥。
而查克拉含量的大小也可以在一定程度上代表忍者的實力。
不過查克拉並不是憑空產生的，而是使用人體內的身體能量和精神能量，按一定比例混合在一起調製而成的。
身體能量自然就是體力，而精神能量指的就是精神力。
精神能量可以透過年齡的增長自然增加，擁有強大意志和堅定信念的人同樣也擁有強大的精神力。
而身體能力自然就是透過艱苦的訓練得到的。
作為一個穿越者，轟雷的精神能量天生就要比同齡人超出很多很多，所以他現在便一直打磨肉體來提升自己的身體能量，也就是體力。
在水面上的短距離衝刺訓練的是爆發力，精疲力盡後的徒手攀巖增加的是持久力。
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在水面上的通稱為踩水，是在腳底將查克拉持續釋放，以此來站在水面的技巧。
攀巖則通稱為爬樹，是在腳底或手掌調節好查克拉吸附在物體表面的技術，甚至可以讓腳底吸附在天花板上。
踩水和爬樹都是查克拉的高階修煉方式。
這兩種方式修煉的都是查克拉的控制能力，而更精細的查克拉控制能力也會使忍術更加的高效，也更具威力。
忍術的釋放是需要將身體能量和精神能量混合起來製造成查克拉，然後再配合一定數量的特定手印才能夠完成的技術，十分的耗費時間。
而體術則只需要使用身體能量也就是體力揮拳就可以了，省去了很多步驟，可以說體術是最快的攻擊方式了。
這也是為什麼轟雷一直在打磨自己的體術技巧的原因之一。
查克拉的屬性總共分為七種，分別是五種五行遁術和兩種陰陽遁術。
五行遁術分別是火，風，雷，土，水。
陰陽遁術自然就是陰，陽。
沒有相應的查克拉屬性就無法使用出對應的忍術，例如轟雷就無法用出雷屬性之外的風火土水。
火，會產生高溫燒燬物體。
風，具有很強的切割能力。
雷，會造成麻痺並且可以輕易的附著在金屬武器上面。
土，能夠改變物體的硬度和質量，十分的適合防禦。
水，則是因為可以隨意的變化成任何形態所以具有很高的輔助效果。
陰和陽則是相當特殊的兩種屬性，即使沒有它們也可以施展絕大多數的對應忍術。
醫療忍術屬於陽，幻術屬於陰。
像是木葉的初代火影千手柱間就可以在沒有陰屬性的時候施展幻術。
陰陽屬性真正的作用其實是具現化和現實化。
陰以精神能量為根源，可以從無中創造形態，陽以身體能量為根源，可以為形態注入生命。
例如用‘陰’具現化一塊暫時存在的石頭，然後用‘陽’將其化為現實永久存在。
所以對於沒有本事創造世界的人來說，陰陽屬性都和他們沒有一毛錢關係。
另外查克拉還有兩個特點，分別是【性質變化】和【形態變化】。
查克拉最原始的樣子是一種類似霧氣的無色無形的無屬性狀態。
在掌握了查克拉的【性質變化】之後，便可以製造出對應屬性的查克拉來施展忍術，例如製造火屬性查克拉來施放火遁。
對於大多數人來說，完全掌握一種屬性的【性質變化】大都需要數年的時間。
這也是為什麼忍者學校在六年的學習時間裡只教授三身術的原因，因為這些學生們還沒有掌握任何一種屬性的【性質變化】。
不過如果成為了上忍，一般都會掌握兩種以上的性質變化。
五行遁術相生相剋，火克風，風克雷，雷克土，土克水，水克火。
如果只掌握一種性質變化，將會很容易受到針對。
例如轟雷用10分的查克拉釋放雷遁·電網來進行防禦，對手就只需要使用剋制雷遁的風遁，那麼只用7分的查克拉就能突破電網的防禦。
這就是為什麼只有一種屬性的轟雷會被當作失敗作丟了出來的原因，因為太容易受到針對了。
所以不會被屬性剋制的體術就是他最好的選擇。
另一個【形態變化】則是會改變查克拉的形態，例如讓查克拉形成一個球或者一面牆。
通常情況下，一個忍術都包含了這兩種變化。
像是雷遁·電網，這個忍術同時使用了雷屬性的【性質變化】，和讓其構成網狀的【形態變化】。
這兩個概念在原劇情中出現的時間比較晚，所以很多人都以為這是什麼高階的技巧，其實並不是。