所以這些都是徐夜白總結的一些催眠技巧，所以，問題，確確實實也是挺多的。不過，還好，現在沒有那麼難解決了！
所以，做完這些催眠前的準備之後，那麼就是正式催眠的時間。
然後，他讓零號，就這樣平坐在那張治療床上。
徐夜白，先讓他做一些深呼吸的訓練，然後先要求被試坐著，儘可能的讓他的心寧靜下來，然後，再讓他躺下。
“你開始先聽我的說話，首先還是深呼吸，進行腹部呼吸，慢慢的把氣吸進來，然後在腹部停留下
然後在慢慢的把氣呼出去(進行多次之後)
想象著吸進來的是所有的氧氣，所有的溫暖和快樂
呼出去的是所有的二氧化碳，所有的煩惱和所有的憂愁
每一次的呼吸都會使你更加的放鬆，更加的舒適，更加的寧靜
每一次的呼吸都會使你更加的放鬆，更加的舒適，更加的寧靜
每一次的呼吸都會使你更加的放鬆，更加的舒適，更加的寧靜
現在我要從1數到20，每次我間隔5秒，我每數一個數字，你都會感覺到更加的放鬆，更加的放鬆，更加的舒適，更加的舒適與更加的寧靜，更加的寧靜！”徐夜白一邊說著，一邊時刻得注意著他的反應。
然後感覺他沒有那麼抗拒了然後已經慢慢的放鬆了自己。然後他開始說道：
“現在我要從1數到20，每次我間隔5秒，我每數一個數字，你都會感覺到更加的放鬆，更加的放鬆，更加的舒適，更加的舒適與更加的寧靜，更加的寧靜！
當我數到20的時候你會全身上下完完全全的放鬆了，完完全全的放鬆了，我現在開始數了
我每數一個數字，你都會感覺到更加的放鬆，更加的放鬆，更加的舒適，更加的舒適與更加的寧靜，更加的寧靜！
1.你現在很放鬆很放鬆了
2.你的心已經慢慢寧靜了
3.你整個人現在非常的舒適
4.你現在很舒適，很舒適
5.你現在很放鬆很放鬆
6.你現在可以感覺你頭部放鬆了，放鬆了
7.你現在可以感覺到你的肩膀放鬆了，放鬆了
8.你現在可以感覺你的手臂放鬆了，放鬆了
9.你現在可以感覺到你的胸口放鬆了，放鬆了，每一次的呼吸，都會使你更加的放鬆
【新章節更新遲緩的問題，在能換源的app上終於有了解決之道，這裏下載 huanyuanapp.org 換源App, 同時查看本書在多個站點的最新章節。】
10.你現在可以感覺到你的腹部放鬆了，放鬆了，
11你現在可以感覺你背部放鬆了，放鬆了，徹底的放鬆了
12你現在可以感覺到你的臀部放鬆了，放鬆了，徹底的放鬆了
13.你現在可以感覺到你的大腿放鬆了，放鬆了，徹底的放鬆了
14你現在可以感覺到你的小腿放鬆了，放鬆了，徹底的放鬆了
15.你現在可以感覺到你的雙腳放鬆了，放鬆了，徹底的放鬆了
16.你現在整個人從頭到角已經完完全全的放鬆了，放鬆了
17.你現在整個人非常的寧靜，非常的寧靜
18你現在整個人非常的放鬆，非常的放鬆
19.你即將要全身全部的，徹底的放鬆，你即將要全身全部的，徹底的放鬆
20你現在非常的寧靜，非常的放鬆！”
徐夜白看到他現在已經特別放鬆了，走過去，將燈的光亮開到了一檔！
徐夜白開始觀察著那個零號的反應！現在徐夜白感覺他已經進入狀態，一種很放鬆，注意力集中的狀態，所以，他可以繼續下一個步驟，可是，徐夜白感覺到的確是，那個零號，現在很明顯還沒，徐夜白再次要求他靜下心來，聽自己心跳的聲音，當他聽到的時候輕輕的告訴你，然後徐夜白要做的就是等待。
現在準備已經差不多了，所以！接下來是一些催眠暗示性程度的測驗
“接下來我要你想象在你的舌尖上放著一片檸檬(或者可以換成楊梅)儘可能的想象它在你的舌尖，那種酸酸的感覺，這個檸檬非常的酸，非常的酸，他的汁液順著你的舌尖流下來，你忍不住要去吞下它，感覺非常的棒！
(只要注意力集中的話，這個基本上可以實現)
好，非常的好，現在我要你把你的心恢復到寧靜狀態。
現在想象在你的眼前出現一個蘋果，我要你清晰的想象這個蘋果的大小，色澤，這是一個則怎麼樣的蘋果，越清晰越好，當你看到的時候告訴我一聲
等一段時間，等被試給的反映
好，非常的好，現在我要你把你的心再次恢復到寧靜狀態。
把你的注意力集中在你的右手上，想象在你的右手的手腕上綁著一個氫氣球，氣球非常的輕，非常的輕，你的手將會慢慢的漂起來了。現在我要從1數到7，我每數一個數字，氣球將會比現在增加一倍的體積，而你整隻手將會被它給拉起來，你的潛意識將會更加的開放，並且完全接受我的指令。
1.氣球慢慢的上升了。
2，氣球已經上升到了你頭頂上的高度。
3，氣球越飛越高了。
4，他開始慢慢的遠離你的視線
5，你現在看到他的模樣，大概是拳頭那麼大
6，然後現在大小是手指那麼大。
7，現在它的大小成為了一個點。
現在，你感覺你的的手漂起來了，漂起來了。你可以清晰的感覺到他的力度。好現在把你的手停留在這個位置。
好現在慢慢的把手放會原來的位置。
等下我會慢慢從1數到10，我每數一個數字，你的眼睛將會更加的舒服，眼皮更加承重，當我數到十的時候你可以完完全全感覺到，你的眼睛睜不開了，就想凝膠一樣，完完全全凝起來了。怎麼睜都睜不開，你沒有辦法用你的意志力去睜開你的眼睛，甚至你越想用你的意志力去睜開你的眼睛，他確閉的更緊了！
1，2，3，4，5，6，7，8，9，10！
好，現在去試著爭開你的眼睛，現在去試著爭開你的眼睛，可是你怎麼試都睜不開，可是你怎麼試都睜不開。好了，不要試了，現在再次的把你的心恢復到寧靜狀態。”
徐夜白，又仔細的觀察了一下他的表現，發現他現在更加投入了一些，所以他走過去，將燈光調到了二檔。