“這樣吧，我給你制定一份鍛鍊計劃，你按照我的方式訓練，一定會學有所成，我們兩個人相比，我的個子比你高，而且力量比你也要大一點，所以我交給你的是如何對付比自己力量更大，身材更高的人，對付比你的個子小，力量也不如你的人，其實沒有多大意義，你肯定可以搞定，至少讓你的速度達到一定的程度，就可以剋制這些人。”庫葉尼科娃為什麼原因教導自己，劉之一沒有興趣知道，有沒有目的也和自己沒有關係，最重要的是能夠學到真的東西。
劉之一自然是聽庫葉尼科娃的建議，劉之一雖然常年鍛鍊，但並沒有特別的要求，只是讓自己的心肺功能更好一些，速度並沒有增加多少，力量雖然也鍛鍊，但也沒有增加多少，而且劉之一很擔憂自己會練成像健美先生一樣的怪胎，他更喜歡李小龍的那種身材，身體輕巧，速度快，力量足，具有很好的殺傷力。
庫葉尼科娃開始為他介紹如何鍛鍊自己的肌肉和力量，這都是特工訓練裡面專業的課程，劉之一的身體比較瘦弱，他是那種骨骼並不是很粗壯的人，所以身體想要練出更大的力量，就需要更強的肌肉纖維，必須擁有超越其他人的肌肉纖維，才能夠爆發出更加強大的力量，速度和力量是矛盾的兩方面，想要做的好，就必須讓肌肉達到一種平衡，具有更強的肌肉纖維長度，並加大維度，增加力量，而更叫精瘦的肌肉纖維，會讓身體的速度提升。
劉之一對此很感興趣，他不需要練成絕世高手，因為毫無意義，他也做不到，只要能夠對付大部分的普通人就夠了，烏克蘭女孩總是會在身上撒上香水，貼身教學的時候，劉之一總是會聞到這股香水味，混著女孩身體本身的馨香。
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庫葉尼科娃作為劉之一的陪練，教導他一些簡單的格鬥技巧，這些都是需要平時多加練習的，現在的劉之一並不是庫葉尼科娃的對手，劉之一按照她現在的能力做了個判斷，她應該是在特種訓練中也拿到了優秀的人，如果是在前蘇聯時期，她一定是個優秀的克格勃，不過好像間諜也要求身高，身高太高了，也不太適合做間諜，到底她是被當做什麼做的訓練呢？這麼高的女孩子，做特工的可能性應該不大。
一個半小時的鍛鍊，讓劉之一已經使不出力氣，太累了，被一個女孩子折騰成這樣，讓劉之一已經快失去信心了，被打擊的體無完膚，一個女孩子都這麼厲害，讓他對未來感覺到黯淡。
晚上劉之一睡得出奇的好，就連因為時差引起的問題都沒有感覺到，直接睡著了，一夜到了大天亮，早晨起床的時候，艾妮莎已經在準備早餐了，早餐很簡單，就是麵包，牛奶和煎蛋，還有一點紅湯，味道還行。
除了住的地方不一樣，其他的沒有任何變化，還是和以前一樣的生活，早晨起床之後，吃早飯
，梳洗之後由庫葉尼科娃送他到研究所，然後開始一天的學習，劉之一的英語沒有問題，和這些同學們交流起來還不錯，因為是新來的，被分配了一些任務，讓劉之一初期的工作有些累，而霍普金斯還沒有給劉之一訊息，劉之一也還不好提出自己做個專案的要求，他作為大老闆，這點優先權還是應該有的，他需要擁有更加靈活的時間才對。
中午會在學校的食堂吃點，這飯菜就差遠了，勉強能吃，和劉之一在北大時候的感覺一樣，晚上由庫葉尼科娃接回家，艾妮莎會準備晚餐和水果，倒是按照劉之一的要求來做的，晚餐是烏克蘭家常菜，主要是燉湯為主，輔一些麵食，讓劉之一這個喜歡吃米飯的人很難受，晚上九點半，庫葉尼科娃會準時教導劉之一，讓他學習格鬥技巧，日子過的平淡沒有任何變化，劉之一覺得生活還算豐富，偶爾陪著徐玥影片一下，她也不是經常有時間，常常要出任務，而開視屏的時間只能夠是晚上或者凌晨，徐玥倒是真個人情緒還好。
連續吃了一個月的烏克蘭美食，劉之一終於受不來了，再好吃的東西也會變得難吃，“艾妮莎，你能不能學點其他的菜式，總是吃一種菜，這讓人有點難受。”
“老闆，你的要求太高了，我只會這些。”艾妮莎無奈的說道。
“這樣吧，你記一下，明天你到超市買些菜回來，我教你做。”劉之一想了想，對於中國菜他也會一點，不過只是家常的東西，美國最麻煩的是不能夠有太大的油煙，不然會被鄰居投訴的，劉之一打算自己做點餃子，然後煮點火鍋之類的東西，然後用悶菜的方式做，這樣不會有油煙，還比較好吃，只是醬汁比較難做，劉之一需要上網查一下。
艾妮莎明白了劉之一的意思，對於中國菜，她什麼都不知道，她也不會研究這些，她平時的工作比較清閒，只是整理兩個廠遞交給劉之一的檔案，然後分類處理，交給劉之一來簽字或者按照劉之一的意思寫出相關的方案交給他審批，工作還是比較清閒的，畢竟整個集團最多的工作在梅麗爾處，每個星期她都會過來一次，交給劉之一審批，她的工作要更加繁重一些，因為在美國，劉之一處理的速度要更快一些，現在主要是一個投資產生的尾巴還沒有結算完，也花錢比較多。
劉之一拿著電腦，邊查資料，邊告訴艾妮莎，讓她記下來要買的東西，相信這點事情比較好解決，美國的東西也很全，就算是在超市買不到，透過網路也很容易買到，這裡的亞馬遜還是比較發達的，當然美國的網速也很快，而且價格便宜，這倒是挺方便的，劉之一的工作電腦，和平時玩的電腦完全不一樣，工作用的電腦有好幾個，在房間裡面使用的是一臺IBM的膝上型電腦，是經過軟體公司改造過的，會清除所有的操作痕跡，而平時玩的是蘋果電腦，
比較輕巧的那種。
第二天回到家裡，艾妮莎的效率不錯，美國的超市東西也很齊全，首先是熬醬汁，好在網路發達，很多資料都可以查到，熬製的方式挺好用的，作為燜鍋，比較有名的是北京的，劉之一很快就搜尋到自己想要的資料，然後看到了十幾種醬汁的做法，先做了燜鍋的醬汁，然後將各種蔬菜，肉食放在鍋裡，然後將鍋蓋放好，先開始燜，等到差不多的時候，將醬汁放在了鍋裡，然後再燜了一會。
當劉之一開啟鍋的時候，香味就傳出來了，艾妮莎和庫葉尼科娃都傻眼了，她們沒有見過這種做法，中國菜是不是有些太神奇了，平時不是用翻炒煎炸的嗎？難道用燜的方式也能夠做菜。
第一次在這裡做飯，沒想到美國的大米質量挺不錯的，挺香的，劉之一總算是吃到了家鄉的味道，太爽了，讓他很開心，雖然自己的水平差了點，不過好在醬汁的製作比較簡單，特別是芝麻醬和京醬比較容易一點，加上一點辣椒，吃的很開心，庫葉尼科娃和艾妮莎也感受到了中國的美食，沒想到這麼好吃，還可以這樣做菜，兩個人也吃的很開心，飯菜很快就進了三個人的肚子，劉之一挺著身子躺在沙發上，讓自己舒服一點，今天總算滿足了口舌之慾，而兩個大美女今天也沒少吃，同樣的在透過走動消化吃掉的食物。
“老闆，如果你去開店的話，肯定會很賺錢的。”艾妮莎笑呵呵的看著劉之一，他的水平確實不錯。
“恐怕賺的錢還不夠發你們兩個的工資。”劉之一聳聳肩，他哪裡有時間做這種低效的事情，要賣多少個燜鍋才能夠賺到一萬美元。“你好好的學習，我多教你一些，你分開做，換著做菜，別讓我們天天吃烏克蘭美食，豐富一下我們的餐飲。”劉之一說道，出了這麼多錢，哪裡能夠就這麼簡單，必須做的好吃一點。
“老闆，我可做不到你這麼好，剛才我沒學習的太好。”
“我明天還會做一遍，你好好的學習，快點切水果，我要消化一下肚子裡的食物。”燜鍋雖然好吃，但容易上火，還需要更多的水果來中和一下。
第二天劉之一同樣的做了燜鍋，第三天，他做了火鍋，第四天時間多了一些，他帶著兩個女孩包了餃子，白菜肉，韭菜肉，薺菜餡，好多種餃子都做了，放在冰箱裡面，然後每天煮上一點，讓劉之一找到回家的感覺，波士頓也有中餐廳，但說實在的，做的確實不怎麼樣，因為要少鹽少油，菜太過清淡，讓喜歡吃味道比較重的劉之一找不到感覺。
為了自己的胃，劉之一在網上學習了不少東西，學會了不少菜的做法，艾妮莎也在學習中進步，但因為是外國人學習中國菜，有些困難，大多數時候還是劉之一親自出手，她打下手，兩個人也感受到中國菜的美好。