“只有理解了你在和對方發生衝突時，是什麼引發了你的憤怒，為什麼你會採取這樣的行為去生氣。
同時，也可以由此去識別對方為什麼憤怒，瞭解到彼此吵架背後的真實需求，才能促進彼此的理解，推動問題的解決。”
原來如此，以前，自己和物件吵架了，和家人吵架了，只是想到了對方的不理解，根本沒有去想著解決問題。
特別是對於物件，只要對方在吵架是還不低頭認錯，那麼就自己就在心裡生悶氣，把以前對方的種種不好通通在心裡想一遍，於是，對方就在和自己的一次次吵架中越來越疏遠了。
後來，遇到矛盾，就喜歡冷戰，總以為對方是自己心裡的蛔蟲，不用說，他就能瞭解你的想法。
當兩個人起爭執時，只要一生氣就收拾自己的行李要離開，幾個小時，任憑吳銘怎麼哀求都是一遍遍訴說自己看錯了人，也不說具體的事，拒絕溝通。就算最後又和好了，也擺著一張臭臉。
吳銘想用溝通來解決問題，但自己卻總是逃避。
這樣的吵架模式，就算一兩次和好了，時間久了，那些沒有浮出水面的真實矛盾也會成為壓垮關係的最後一根稻草。
關係的流動是雙方的，自己不願說出來的想法，別人是猜不準的。
只有真誠地表達自己，對方才會知道自己的憤怒、委屈、悲傷背後，是渴望被尊重、被認同、被愛，還是其他。
還有就是，用自己的標準去衡量、要求和改造對方，最後，關係越來越差。直到那天他父母帶他離開。
雖然，一直以來他對自己都很好，但是，如果自己以前不是那樣的話，吳銘肯定不會就這樣離開了，最後歷經折騰聯絡上了，他就給了一句話——“我不愛你了。”
此刻，楚麗華才知道，問題不是出在吳銘的父母身上，而是自己。
我終於學會了如何去愛，希望一切還來得及。
都說在外面吃的飯菜不健康，楚麗華有了想要自己做一頓飯的心思。
在地鐵上的時候問過青雲飛，他還沒有到家呢。
現在公司早就沒有人管了，所以，六點一到，大家都是準時下班的。
做個飯吃也來得及，只是，想想自己的廚藝，楚麗華覺得可能會適得其反。
煎炸烹炒，自己沒一樣是拿手的。
自己唯一會的就是燉湯、煮粥和煮火鍋了。
青雲飛是東北人，好像不是很能吃辣，清湯火鍋似乎也不好吃啊！
人雖然已經在超市溜達了，但是楚麗華推著的購物車是空的，裡面什麼都沒有放進去。
都不會的話……對了，還記得自己在文山和人開手機店的時候，對面有一家餐館是瀏陽蒸菜館，那裡的菜，吃著清淡爽口，而且據說營養價值儲存的很完整。
那自己何不試試蒸菜呢？
這對於把握不好時間，又不會分辨生熟顏色的楚麗華來說，是最好的選擇了。
那就這麼定了。
記憶中有一道菜好像是蒜蓉蒸茄子。那自己愛吃土豆，就再來個剁椒蒸土豆吧，如果這次成功了，下次肯定是要來個剁椒魚頭的。
那接下來就是上網查查菜譜，需要些什麼原材料了。
購物車一放，蹲下，低頭查手機。
蒜蓉蒸茄子，材料茄子500克，蒜蓉20克。
調料植物油、鹽、味精、白糖、香油、蔥花、鮮紅椒末各適量。
剁椒蒸土豆，材料土豆350克，皮蛋3個，剁椒20克。
調料植物油、鹽、味精、蔥花、香油、蒜末各適量。
好了，記住了大概，起身，推著購物車開始採購。
楚麗華買了茄子、蔥姜蒜、一瓶剁椒、紅辣椒、土豆、皮蛋等原材料就結賬離開了。
在小區門口的時候，楚麗華遇到了青雲飛。
——“楚大廚說今晚給我做飯吃，這都買了什麼呀？我可是無肉不歡的人吶！”
——“啊？我買的都是素菜，想著晚上吃的清淡一些，要不然再去小區小超市裡買點肉吧？”
楚麗華有些尷尬，不過，隨即想到了自己不會炒菜，又接著說，“不過，我不會炒菜，要是你也不會的話，那可能……”
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——“誰說我不會了，開玩笑嘛！孟凡宇都會在家自己燉肉吃了，我還能不會？我的廚藝肯定比你還好。”
——“真有意思，你都沒見過我做菜，你就知道你廚藝比我好？”
楚麗華不以為意。
——“我媽在我小的時候就讓我在廚房看著，家常的菜我都會的。她說男子漢大丈夫，一定要學會做飯。”
青雲飛很得意。
——“你媽這可是中國好婆婆啊！提前培養了兒子的廚藝。”
——“那是，我媽說了，女人不是天生就應該做家務的。男人也是家裡的一份子，我們老青家除了我爸，其他人的廚藝都還是不錯的，特別是我大爺和四叔，廚藝那是槓槓滴。”
青雲飛的語氣裡，滿滿的自豪。
說到這裡，正好走到單元門口，青雲飛用門禁開了門，拉著讓楚麗華先進去。
——“那一會兒我在家做著我的蒸菜，你去買點肉？”
楚麗華邊上樓梯，邊問。
——“不用了，下次吧，今天就這樣了。我先嚐嚐你的手藝再說。”
進屋以後，青雲飛先上樓去換衣服了，楚麗華趕緊把買來的菜先放客廳桌子上，拿出手機來接著把菜譜背一下，不然一會兒邊做邊看，就太丟人了。
“蒜蓉蒸茄子做法
1 將茄子洗淨，從中間剖開，放入盤中。
2 鍋內倒植物油燒熱，放入蒜蓉、鹽、味精、白糖、鮮紅椒末炒香成蒜蓉汁。
3 將蒜蓉汁澆淋在茄子上，放入蒸籠中，大火蒸制10分鐘後取出。
4 撒入蔥花，淋上香油即可。
營養貼士
茄子含有維生素E，有防止出血和抗衰老的功能，對延緩人體衰老有積極的作用。
製作竅門
茄子切開後容易氧化，可放入鹽水裡浸泡，方可保持本色。”
楚麗華快速的念著，想要記在腦子裡。
不過，才念三遍，青雲飛的腳步聲就在樓梯上響起了。
楚麗華第一個反應是趕緊跑回屋裡，關上門。