忙完連隊所有幹部的訓練計劃後，關上電腦正準備回去休息。
“好了，都忙完了，我們也開始下睡前訓練啊？”
指導員從床邊上站起來脫了外套對著連長說著。
連長一聽也把外套脫了，把襯衫釦子一解，袖子一縷，熱著身。
“還愣著幹嘛！陪著練啊！”
指導員看我沒反應邊趴在地上邊抬頭看著我。
把外套嗒在椅子靠背上，按著俯臥撐的姿勢趴在地上。
小小的連部帳篷裡交錯的趴著兩位連隊主官一名小列兵。
“一、二、三...”
我和指導員跟著連長的數做著俯臥撐，在做到四十幾的時候，連長停住了。
“陳皓，後面的你來喊！”
“是！”
我滿臉通紅的回答道。
“四十五、四十六...”
一開始做的時候不用數數，只要跟著連長的數字做就行了，等我喊了會我咯噔了下，剛才數到幾了？新兵排的時候都是由班排長和班副喊，我們只要做就行了！
“七十三、七十四...”
指導員看我沒有接著數數，給我接上了。
兩臂發酸，咬著牙緩慢的做著最後的俯臥撐。
“九十九、一百！”
終於從指導員口中聽到了一百這個數字。兩臂一鬆，整個人趴在了地上！
連長和指導員喘著氣站起身，看我趴在地上。
“小子不行了嘛，一段時間沒怎麼鍛鍊，都爬不起來了嘛？”
指導員活動著膀子對我打趣著。
忍著胳膊的酸勁撐起身子，一屁股坐在地上。
“指導員，我是要多練練了！沒新兵連那會能做了！”
“那你來幫我和連長壓著腳，我們先做仰臥起坐！”
蹲下壓著連長和指導員的腳，給他們數著數。
做著做著，我感覺連長和指導員好像較上勁了，兩人越做越快，臉色漲的通紅的！
等我數完數後，兩人直接朝地上一躺，休息了會站了起來。
“好了，輪到你了！”
我乖乖的把姿勢擺好，連長和指導員一人壓住我的一隻腳。
“開始，一、二、三...”
在指導員的讀數下做著仰臥起坐。
“剛才那個不算，頭沒碰到膝蓋！”
連長給我找著不合格的動作，指導員一聽嘴裡把數字又給我重來了下！
不是吧，連長你剛和指導員較勁，你找我的茬幹嘛呢！您倆是領導，您倆說的算！
仰臥起坐就在連長找不合格動作，指導員重複數數中結束，結束後我覺的我的肚子和小腹不是我的了，完全沒有知覺了！
坐在地上揉著肚子休息了會，這回沒等連長指導員發話就站起身做好了蹲下起立的準備！
“自覺了嘛！”
“那是必須的！”
“那我們就開始吧！”
三人輪流數著數，起起伏伏的做著蹲下起立的訓練。
終於在起伏的動作中把一百個蹲下起立給做完了，正準備拿著衣服回去，連長發話了。
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“班排戰士在睡前還有個什麼訓練的？”
“還有個端腹才能休息！”
“一般怎麼做的？”
“一分鐘起步，最少保持三分鐘，上不封頂！”
“那行，我們做完這個休息吧！”
我真想抽我這張嘴，本來都能休息了，還給自己加練個最不願意做的！
看到連長指導員躺在床上，只能把衣服往地上一鋪，躺在衣服上。
“開始倒計時！”
連長把表定時往床上一放。
“開始！”
躺在地上，雙手掌心向下平放，雙腳伸直併攏慢慢抬至45度停頓。
一開始還能悠哉悠哉的抬著腳，不一會就覺得兩腿和小腹開始發酸，感覺時間應該到了。
趁著連長和指導員看不到我的身子，把手上戴的表放到眼前，時間才過去四十秒左右，把手放回到地上繼續保持著端腹動作。
堅持了沒有一會，感覺腿要落下來了趕緊用手抓住褲子，藉著褲子的支撐不讓腿落下去。
身上開始不停的冒汗，頭往前伸著試著減輕身體的負擔！
伸著頭瞄到連長和指導員的腿沒有一開始那樣保持四十五度了，也在慢慢的往下降著。
終於聽到了連長的定時到了的滴滴聲，直接把腳落到地上，雙手撐起身子做了起來。
“行了，今晚結束，回去早點休息吧！”
指導員連身子都沒起在床上朝我說著。
“是，指導員！”
全身發軟發酸的拎著外套出了連部，直接喊崗哨把簾子沾上。
“你幹嘛的？怎麼成這死樣了！”
“陪連長和指導員鍛鍊的！不說了，我要回去睡覺！”