龐小南到格鬥社的時候，還沒有什麼人，因為時間還比較早，他只看到了徐邁克。徐邁克見龐小南來了，立馬兩眼放光，叫了聲：“教練好！”
龐小南笑著擺擺手，說：“千萬別這麼叫我，按理說，我還是你們的師弟，平時就叫我的名字就好了。”
徐邁克穿著一身紅色的露肩大背心，肌肉包包鼓鼓，一點都不像書呆子，但是他的臉龐清清秀秀，倒是有些書生氣。他答應道：“好的，教練，我叫徐邁克。”
“你怎麼沒去吃飯？”龐小南走到徐邁克的旁邊，找了張椅子坐下。
徐邁克說：“我一般不吃晚飯的，過午不食，早已經習慣了。”
龐小南驚奇的看著這個集肌肉男和書呆子氣質於一體的大男孩，說：“你倒是有點養生的常識啊，不過也體會的太早了吧？你練拳不餓的嗎？”
徐邁克說：“餓也沒什麼，我就補充點水果或者蛋白質粉。”
龐小南點點頭，難怪徐邁克的肌肉像堆出來的，原來是用了健身那一套知識。他問：“王剛強呢？還沒來嗎？”
徐邁克搖搖頭，說：“還沒看到他。”
龐小南心想閒著也是閒著，王剛強也沒來，既然人家叫自己一聲教練，多多少少還是要盡一下職責，他從椅子上起來，活動了一下脖子，說：“來吧，我帶你練練。”
徐邁克心中大喜，跟猴哥那一戰，讓他顏面盡失，也意識到了自己的短板，而眼前的龐小南比猴哥還要強大不少，他肯出手陪練，自然是求之不得。徐邁克興奮的應了一聲：“好的，教練。”
龐小南再次糾正了徐邁克：“我說了，不要叫我教練，就叫我小南吧，我就叫你邁克。”
徐邁克說：“好的，小南……哥。”
兩人上了擂臺，龐小南向徐邁克招招手，說：“儘管放馬過來，你要是能碰到我，就算你贏。”龐小南看過徐邁克跟猴哥動手，徐邁克最欠缺的是速度，要想獲勝，速度方面亟待提高。
徐邁克摘下了眼鏡，放在了一邊，對龐小南一抱拳，說：“我來了。”說完腳下發力，兩步就衝到了龐小南面前，一個右勾拳，朝龐小南的下巴轟去。
龐小南那天看的真切，徐邁克的打法是拳擊式的打法，其實也就是沒有什麼固定的招式，最容易上手的格鬥技，如果拳擊要打的出色，一是力量要大，二是速度要快，徐邁克的力量因為每天練習的緣故有個一般，但是速度這一塊卻是差了一截，主要是缺少有力的實戰對手，所以龐小南今天這個陪練就是要提升徐邁克的進攻速度。
就在徐邁克的拳頭要接觸到龐小南時，龐小南猛的一抬頭朝後去了一寸，就是這一寸的距離，堪堪躲過了徐邁克的大力拳擊。徐邁克心道“好快”，卻沒有停頓，左手立刻又轟出一拳，直取龐小南的面門。
龐小南在徐邁克的拳頭就要打到臉上時，只微微側了側身，就輕鬆避開了徐邁克的進攻。徐邁克眼看著拳頭從龐小南的眼前掠過，卻連他的汗毛都沒碰到。
接下來，徐邁克左右開弓，拳頭似雨點般的向龐小南身上轟去，卻屢屢被龐小南驚險躲過。龐小南也不是故意要等到徐邁克的拳頭要碰到他了才閃躲，他實在是想看看徐邁克在這種情況下能不能抓住一兩次戰機。但是，很可惜，徐邁克的拳頭卻越來越虛弱了。
在躲過徐邁克一拳後，龐小南猛的向後一躍，停在了靠擂臺欄杆的地方，做了個停的手勢。徐邁克也停止了攻擊，氣喘吁吁的撐著腰。
龐小南往後倒去，舒服的靠在擂臺的欄杆上，對徐邁克說：“你的反應速度太慢了，這樣下去提高水平有限，我建議，你以後的側重練習就是反應速度。”
在與龐小南的較量中，徐邁克完全處在了下風，根本摸他的風不到，他也知道自己的速度太慢，徐邁克調整了一下呼吸，問：“要怎麼練反應速度呢？”
龐小南看了一樣格鬥社的器材，指著左前方說：“你看，那些速度球，平時可以多練練，還有，多吊幾個沙袋在你的周圍，同時擊打，等沙袋落下時你就躲避，慢慢的，你就會有機械的速度反應了。這反應速度，一定要形成肌肉記憶。”
徐邁克轉過身去看著那些速度球，說：“確實啊，我平時很少練習那些，一直都側重於力量訓練。”
龐小南下了擂臺，說：“你的力量還可以了，但是和速度不匹配，你就是力量再大，打不著對手有什麼用呢？還有，你學文科的，打架的時候應該動動腦，你一開始就把力氣用完了，後繼乏力，怎麼跟人鬥？與人格鬥，首先應該試探，儘量找到別人的空子，一看到機會就下死手，而不是一開始就不遺餘力。”
徐邁克還站在擂臺上，這時王剛強進來了，看到龐小南很意外，不過還是勉強笑了笑打了個招呼：“龐小南，你是來指導我們訓練的嗎？”
龐小南回了個燦爛的笑臉，說：“喲，社長，你怎麼來這麼晚，我都指導完了。”
“啊？”王剛強看了看手上的腕錶，說，“這才幾點鐘，格鬥社的成員們都還沒來，你就指導完了，你這個教練也不能這麼偷懶吧？”
龐小南頭一歪，朝徐邁克努努嘴，說：“你問他。算了，今天找你有事，你先回答我幾個問題，然後咱們再練習，放心，我這個教練一定盡職盡責！”
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龐小南和王剛強一起走到格鬥社中間的一排長椅上，坐了下來，龐小南問：“我主要想問你關於格鬥大賽的事情，聽說你是你們那屆的冠軍？”
王剛強恢復了飛揚跋扈的精神，拍了拍胸膛說：“那當然，我們那屆的格鬥大賽，我可是以碾壓的優勢奪冠！”說完警惕的看了看龐小南，“怎麼？莫不是你報名了這一屆的格鬥大賽？”
龐小南點點頭，王剛強誇張的說：“我靠，你去參賽？想不到你是這種沽名釣譽之輩！”按王剛強的理解，以龐小南的實力打贏他這個往屆冠軍完全沒有懸念，他跑去參賽，純粹是攪局，哪個武林高手會在乎學校的比賽名次呢？
龐小南把手一攤，無奈的說：“我也不想的，但事關集體榮譽，我主要是幫助我的舍友去奪冠，所以想問問你這中間有什麼可操作的沒有？”
王剛強狐疑的看著龐小南，隨即釋然了，他雖然跟龐小南接觸不多，但是對龐小南還是有一定的瞭解，龐小南絕對不會為了出風頭去參加東力軍校的格鬥大賽，要是說為了班級榮譽或者為了幫助同學，這就說的過去了。
“操作？”王剛強有些憤慨，說，“我是憑實力奪冠的，哪有什麼操作！你以為，我像你一樣，是耍陰謀詭計的人嗎？”王剛強顯然很記仇，龐小南用武器陰他的師父，還有攛掇猴哥來格鬥社搗亂，他都牢牢記在了心裡。
龐小南也不惱，笑著說：“上兵伐謀，你管別人用什麼手段，只要能贏的比賽，就是最好的結果，勝者為王嘛。我也沒說你用了手段，我只是想知道，在這個賽制裡面，有什麼辦法，讓一個實力中等的人，有機會奪得冠軍。”
王剛強這才清楚，龐小南是要幫一個實力不怎麼樣的同學奪冠，他思索了一下，分析道：“照你這麼說的話，也不是沒有可能，因為你的實力在那裡，只要你幫助他掃清了一些強大的障礙，他是有機會奪冠的。”
龐小南眉頭舒展的說：“不愧是格鬥社社長，說說看，怎麼個操作法？”
王剛強雙手抱拳，弓著身子，思索道：“如果你這個同學實力中等，那就能在第一輪淘汰賽勝出，進入24強，12強的淘汰賽，需要一點運氣，因為這需要實力中上的水平才有把握，如果他能順利進入12強，那衝擊冠軍的希望才清晰起來。”
龐小南點點頭說：“進6強還是需要靠運氣，因為這時的較量應該是學校裡的高手級別了，前1/8的實力，進了6強再進前三，就更加困難了。”
王剛強伸展了一下身子，發出“咔咔”的骨骼錯位的聲音，說：“而且你在裡面的作用，如果是保證他奪冠的話，只能在前三的循環賽和他相遇，那麼他要是在前面的任何一輪遇見你，不管是你敗還是他敗，都不能起到決定性的作用。”
龐小南嘆了一口氣，說：“看來，寄希望於賽制的做法是意義不大了，還不如研究一下參賽選手，做到知己知彼有的放矢，這樣更加實用。那個李易斯你熟悉嗎？據說是世界綜合格鬥大賽的青少年組冠軍。”
“李易斯我雖然不熟，但是實力不容小覷。”王剛強摸了摸鼻子說，“世界綜合格鬥大賽的比賽規格是格鬥比賽裡最高的，我在他那個年紀，都沒有獲得過青少年組的冠軍，他能有這樣的成績，實在是匪夷所思，可以說是天才格鬥家。”
龐小南眯著眼，說：“你的意思，他比你厲害？”
“那不一定！”王剛強驕傲的一抬頭，說，“同時間段，如果都是18歲，那他確實比我厲害，不過現在我大三了，士別三日當刮目相待，我的實力早已不是2年前的水平了，我們要是真打，鹿死誰手還不知道！”
龐小南冷笑道：“行了，知道你的厲害，那你告訴我，有什麼辦法可以讓普通人短時間內擊敗一個世界綜合格鬥大賽的冠軍？”
王剛強抬著頭望向天花板，思索了片刻，望向了龐小南，說：“說起來也不難，只要學你就夠了，夠陰就行！”
龐小南以為王剛強是嘲諷他，作勢要打，朝他揮了一拳，王剛強本能的朝後躲去，辯解道：“我是說真的，比賽的時候只要用一些陰招，讓對手防不勝防，真的能起到反敗為勝的效果。”
龐小南收了手，想起軍訓的時候教官說不願意看到大家使用陰招，以免場面不好看，難道這中間還有其他的貓膩？他看著王剛強，說：“陰招不是不能使嗎？”
王剛強冷哼了一聲，說：“既然是綜合格鬥比賽，就不限制任何招數，只是正規的比賽，為了減小傷亡，和顯得人道主義，許多招數是不建議使用的。但是不建議並不代表禁止，即使用了陰招取得了勝利，組委會也不會說什麼。但因為有不建議的明文規定存在，一些名譽高的格鬥運動員，會自覺遵守，這也帶動了參與到這項運動的其他運動員和機構，自發的遵守這些規則，這也讓大部分參賽選手認為，使用陰招贏得比賽是可恥的。”
龐小南笑了，說：“你是說，只要不覺得可恥，敢用陰招就能贏的比賽？”
王剛強搖搖頭，說：“你誤會了，不是說只要用陰招就能贏，格鬥冠軍也不是草包，我指的是，如果你實力還可以，再加上陰招的輔助，那你的贏面比那些自認為正派不願意用陰招的選手要大的多。”
龐小南讚許的看著王剛強，說：“你說的對，無毒不丈夫，看來我那同學要想得冠軍，就要放得下面子。對了，你有李易斯的資料嗎？想來這小子應該是這次比賽奪冠的大熱門，不研究一下他，只怕要獲勝不容易。”
王剛強捏了捏拳頭，發出骨頭摩擦的聲音，說：“我雖然和李易斯不熟，畢竟是格鬥圈子裡的人物，我還是做了很多的瞭解，我甚至準備拉他進格鬥社，不過看來很難。這李易斯出生於武學世家，他的祖上，是道家的高手李淳風，後來家族在一代一代的傳承中，吸收了很多門派的格鬥技巧，比如八卦掌、太極拳、跆拳道、空手道、柔術、摔跤等等，兼容幷包，可以算得上目前華國武術的頂尖家族。”
“據我所知，這些武術的頂尖世家，好像不怎麼參與國際比賽的吧？”龐小南雖然不是武林中人，但是對這些武術世家的習性還是有所瞭解。
王剛強點點頭，說：“武學世家確實不屑於參加什麼比賽，因為他們的武學傳承是真功夫，從古至今，真功夫的宗旨是，只殺人，不表演，而格鬥大賽的很大一部分形式，卻是表演，所以要想真正的武林中人參賽，幾乎是不可能的。不過最近的形勢有所變化，一些武學世家開始出現在了格鬥比賽的現場，一是歷練家族裡的年輕後輩，二是向世人展示真功夫以弘揚武術精神，三是藉此來擴充勢力。”
“為什麼會有這種變化呢？”龐小南知道大部分武林中人都喜歡獨自修煉，並不願意惹禍上身，或者與人交流，這跟道家的出世思想殊途同歸。
王剛強嘆了一口氣，說：“隨著時代的發展，武學世家那些傳統觀念已經不合時宜了，你不去適應時代，就會被時代淘汰，你不去展示自己，就會被遺忘甚至被人輕視，很多家族為了持續發展，開始正視這個世界，主動的擁抱新的事物。”
“弱肉強食，武力出強權！”龐小南點點頭，非常認可王剛強的觀點，“再強的武功，也要得到社會的認可，這樣才能構建關系網和人脈圈，便於家族更好的延續和發展。”
“是的，所以參與格鬥比賽的武學世家越來越多，但是真正的戰場卻不是世界級的格鬥大賽，而是華國內部的比賽。”王剛強說，“格鬥的發源地在華國，最好的高手都在華國本土，去國外參賽的只是少數，水平最高的格鬥比賽，是華龍合眾國武林大會。”
龐小南笑了，這種情況似曾相識，說：“我知道，你就算在世界格鬥大賽得了冠軍，也未必能打進武林大會的決賽。”
王剛強點點頭，說：“華國的武林大會，是世界上水平最高的格鬥比賽，在全世界都有不少的粉絲，這就是它的商業價值，你要知道，轉播武林大會的費用，是轉播世界格鬥大賽的10倍還要多，這就表明了，武林大會的層次比世格賽高的多。”
“看來你瞭解的不少啊。”龐小南揶揄的看著王剛強。
王剛強嘿嘿一笑：“有幾個親戚在組委會做事，瞭解一點內部情況。”
龐小南話鋒一轉，說：“不管陰招有沒有用，但是如果像你所說，李易斯是武學世家出身，那想用陰招對付他，怕是有些難度，畢竟他的武功也是只殺人，不表演的殺招，只怕他會的陰招更多。”
王剛強不以為然的說：“他可能學過陰招，但不一定用過，因為這些武學世家的子弟，實戰經驗並不豐富，又經歷過世界綜合格鬥大賽的洗禮，對陰招可能會有敬而遠之的想法，所以，要在賽場上拿下武功高強的他，陰招是必不可少的法寶。”
龐小南滿是笑意的看著王剛強，看的他都不好意思了，王剛強說：“你看什麼？”龐小南說：“不錯不錯，思路清晰分析到位，不愧是社長！強哥，謝謝你了，聽你一席話，勝讀十年書啊，走，咱們擂臺上比劃比劃？”
見王剛強遲遲不動身，龐小南站起來補充了一句：“你放心，我不還手。”這下王剛強才起了身，往衣櫃走去，換了一身短打的運動裝。
聽說龐小南不還手，王剛強在擂臺上使出了渾身解數去進攻，龐小南信守諾言，果然只躲閃格擋，兩人在擂臺上大戰了三百回合，直到王剛強氣喘吁吁，大汗淋漓，都沒有打中龐小南半拳。
突然，龐小南趁王剛強不備，抓住他的手腕往後一推，把王剛強直直推了3米遠，然後龐小南右手食指頂著左手手板，示意停止，王剛強頓時委頓了下去，雙手撐著腰大口的呼吸，直喚：“累死了。”
龐小南也長長的出了一口氣，說：“你這打法，跟徐邁克差不多，進攻太急，你看看你，沒打到對手倒把自己累的半死，要是碰到個高手，不用出手就能把你累輸。我建議你啊，還是跟貝大軍學習一下吐納之法。”
一般人的呼吸，運動越急呼吸也隨之加速，呼吸會影響身體運動的速度，所以肺活量大的人，更容易取得好的運動成績，他一口氣可以堅持更多的能量輸出，呼吸能盡量少的影響到運動的節奏。
但是肺活量大僅僅限於一般的體育運動能更有效率，對於比武來說，這還遠遠不夠，因為比武是所有競技專案中對抗最激烈的，稍有不慎，滿盤皆輸。
拳擊運動員在場上對抗的時候，他會不斷的移動腳步和身體，防止被對手打到，因為對手的一記重拳，有可能讓處在優勢地位的自己被打倒，這就叫一擊即中，一拳KO。這個時候呼吸的節奏就相當重要，要是一口氣上不來，或者正處於呼吸交換之際，被打中的可能性就大大增加了。
相對拳擊來說，綜合格鬥更加慘烈，華國的武術大師在比賽的時候，往往是忍住一口氣不發，完成進攻的一個回合，再吐氣換氣，這就像潛水一樣，下水之前深吸一口氣，上岸的時候再換氣。有些門派為了練習換氣之術，真的有在水下練功之法。
進攻之時非但口鼻不能換氣，而且全身毛孔也要封閉，這會讓整個身體處於全神貫注的狀態，更好的把握對手的實時動態。“讓貝大軍教你一些傳統武術的煉氣之法。”龐小南拍了拍王剛強的肩膀，自顧下了擂臺。
王剛強跟著下了擂臺，這個時候已經陸陸續續有了很多格鬥社的成員來了，他們見到龐小南都很高興，紛紛跟龐小南打了招呼。
龐小南本來準備回家的，但是禁不住大家的熱情，又走上擂臺跟大部分格鬥社成員對練了一把，指點了一些技巧，這才下了擂臺。