張建軍是無情的，訓練也是艱苦的，可又有什麼辦法呢！這就是部隊，這就是軍營，進到這裡就別想舒舒服服過日子，要想享受就別去部隊，到了這裡就把吃苦當成常態，磨礪出堅忍不拔的精神，才能完成金蟬脫殼，蛻變成一個全新的自己，一個真正的軍人。
隨後一段時間，張建軍沒有給戰士們任何放鬆的機會，且不斷加碼，強度越來越大，越來越強，每天基地操場上都能聽到戰士喊叫聲，聲音也是由弱到強，再也聽到以前那種年輕人身上特有羞澀的味道，而轉換成一個戰士，一個軍人身上特有果斷，鏗鏘有力的魄力。
這是一個普通老百姓，蛻變成合格軍人，所必須經歷的過程，沒有捷徑，沒有退路，沒有後援，你只能去適應，去改變，從裡到外，從外到心，完完整整，徹徹底底，完成蛻變，只有這樣你才算一個合格的戰士，合格的軍人，而不是去部隊上混日子的……
日子就是這樣一天天熬著過來，訓練也像熬湯一般，張建軍是下面的火，非常旺，而戰士們就是燙，被大火越熬越濃，越熬越香，慢慢將湯汁中多餘的水分熬掉，這碗鮮香濃厚的燙，也就熬得差不多了。
天氣好像也跟戰士們作對一般，剛開始一段時間雨水不斷，後來慢慢變成烈日當空照，戰士們面對這種反覆無常的天氣，也是叫苦連篇，但大家也是心裡叫，嘴上不敢說，大家已不是以前的毛頭小夥，現在是一名戰士，肩膀上的責任，義務更重，所以大家心裡就算再苦，再累，也不會認慫，我們不是孬種，我們是一條漢子，有血有肉，堅貞不屈的軍人。
一天早上九點多鍾，太陽已是火辣火辣，溫度也有三十度左右，這種天氣不用說訓練，就是站在那裡都汗流浹背。
張建軍站在四百米障礙場地對大家說：“四百米障礙，大家不是非常陌生吧，新兵時你們也有接觸過，但那時只是讓你們熟悉一下，並沒有加入考核中，現在你們是戰士了，這四百米障礙就是你們的必修課，往後早，中，晚飯前，必須完成一次四百米障礙，才能到食堂去吃飯，聽到沒有？”
“聽到了。”戰士們齊聲答應道。
“今天上午大家的訓練科目，就是四百米障礙，各個排長，領著各自隊伍到各自場地進行訓練。”張建軍發令道。
“是。”排長們乾脆有力地答應道。
“一排，全體都有，跑步走。”
“二排，……”
“三排……”
在去往場地途中，一班戰士徐曉敏抱怨道：“這張魔頭是不是吃錯藥了，以後讓我們每天飯前都有跑一次四百米障礙，跑完四百米障礙，肚子都有反胃的感覺，哪還有食慾吃飯啊？”
“是啊，這個規矩，太坑人了吧？”顏行也抱怨道。
四哥回過頭輕聲對他們說：“你們還是少抱怨吧，張魔頭那人可不是好惹的，你們越是抱怨，他的懲罰越是加碼。”
山虎也說道：“是啊，我們幾個從新兵連時一直跟著張魔頭，對他還是有些瞭解，還是坦然接受為好。”
“可是這個懲罰，確實有點難。”付曄峰也湊上來說。
徐曉敏，顏行，付曄峰三人，新兵連時不是張建軍帶出來的，對張建軍的脾氣，秉性不是十分瞭解。
不知是張建軍耳朵靈，還是有意注意一班，他遠遠注意到一班有零零碎碎的聲音，就大聲吼道：“一排一班，你們是不是體能好啊？體能好的話，你們先開始四百米障礙。”
“是。”馬勇高聲答應。
聽到張建軍吼叫聲，徐曉敏，顏行，付曄峰各自瞟了一眼對方，不敢啃聲，如果再啃聲的話，那死得更慘。
“陳壽根，出列。”馬勇發令道。
“是。”四哥邊答應邊往前走。
“四百米障礙，預備。”
四哥聽令後，做著準備。
“開始。”馬勇按下手中的計時器。
四哥就像一頭脫韁的野馬一般向前衝去……
首先是一段一百米跑，四哥飛速透過，幾乎沒有耽擱，停頓，非常順利，然後是饒過標志旗轉彎，經過這裡時，四哥由於一百米衝的太猛，轉彎時，被離心力作用，差點出了意外，人差點摔倒，幸好及時調整，並用手捉住標志旗，借力往回一拉，總算調整重心，好險。
透過標志旗，接著就是跨三步樁，由5個直徑0釐米，高出地面10釐米的跨樁組成.右邊三個跨樁的中點相距.0米，距離跑道中線0釐米，第一跨樁中點距端線5米.左邊兩個跨樁的中點相距.0米，距離跑道中線60釐米，第1跨樁中點距離端線6.15米.跨樁由木樁可水泥構成。
四哥彈跳力非常好，所以跨樁對於他來說並不難，順利透過。
隨後就是跨越長，寬，深各為米.溝壁垂直的壕溝，跨越壕溝時，四哥幾乎沒有猶豫，飛身魚躍過去，“呼……”“啪”穩穩落地。
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接著是跨越寬米，高1.1米，厚0釐米.洞孔寬50釐米，高40釐米，下緣距地面60釐米的矮牆，四哥也沒費多少勁就透過。
前幾個專案，四哥已經消耗了挺多體力，滿頭大汗，面對前面高板跳臺，四哥心裡也感覺有點力不從心，但他心裡給自己提了一下氣，吼道：“加油，加油。”
“衝啊！”四哥一咬牙，一跺腳，就衝過了高板跳臺。
前面又出現了雲梯，雲梯就像一排連起來的單槓，對於臂力較好的四哥，不難，一個接一個，順利透過。
接著就是經過長5米，高1.米，直徑0-5釐米，橋平面寬10釐米，斜板長米，寬0釐米的獨木橋。
獨木橋對身體平衡能力要求很高，經過剛才那些高高低低，時快時慢的專案，四哥已經感覺腿部微抖，經過獨木橋時，都感覺晃晃悠悠，但他還是努力將身體保持平衡，晃悠著過去了……
前面等著他是，高各米，厚0釐米的高牆，四哥一鼓作氣，快速翻越。
最後是透過低矮網，饒過轉彎標誌返回，跨越低樁網，攀越高牆，繞行獨木橋下立柱，透過雲梯，透過高板跳臺鑽，越洞孔，跳下攀上壕溝，跨越五步樁，繞過標志旗轉彎，100米跑至終點。
如此往返，才算完成一個來回，難怪部隊有句話說：“寧跑一萬米，不跑四百米，”可見四百米障礙專案確實是一項魔鬼般的科目，就連四哥這種體能較好的戰士，跑完一個來回，也是氣喘吁吁，上氣不接下氣，可見體能消耗非常大。
“1分50秒。”馬勇報著四哥的成績。
這個成績已經超過及格成績，但四哥聽了非常不滿意，部隊記錄可是1分5秒，我還要繼續努力啊……
隨後大家挨個進行四百米障礙，對於那些體能，且彈跳力不好的戰士，確實是非常巨大的考驗。
山虎，七錠，寶林，問題都不大，但對於高個子葉群林，那可是件困難的事，特別以他這種身形透過矮牆的洞時，更是難為他了，差點卡住，最後馬勇幫助下才完成。（未完待續）