蘇圓圓洗完澡出來的時候，看到電視上正放著今天早些時候的陳煥之200米決賽的畫面, 她本來正擦著頭髮, 也不由得停下來站在浴室門口，抓著毛巾盯著電視上的畫面, 直到陳煥之和愛德華茲幾乎同時衝過了終點線。
雖然是已經知道結果、更在現場看了的比賽, 但在剛才那幾秒鐘裡, 蘇圓圓還真有點屏氣凝神的衝動。這會兒看電視上也打出來成績了, 她才坐下繼續擦頭髮。
“你怎麼還不睡在這兒看重播呢, 劉教練的作業？”
陳煥之“嗯”了一聲, 她一邊等著電視上再播一次衝線的鏡頭, 一邊在自己的膝上型電腦上敲字，“說是讓我以後每場比賽都給自己和前三名寫分析。”
這場小比賽本來就只有本地臺播, 比賽主辦方也只安排了一個機位, 連個電兔子都沒配，昨天陳煥之破了世界紀錄後才有各臺聯絡想要在新聞中使用比賽畫面。徐指導賽後找主辦方要100、200和4x100的錄影, 結果人家說要等一週後所有電視上能播的新聞都播完了才給。
所以陳煥之只好守在電視機前等著自己的鏡頭重播，趁著自己對比賽的記憶還清晰, 結合畫面來寫分析。
蘇圓圓知道陳煥之一貫有寫訓練日誌的習慣, 但是比賽分析這不是教練和科研組做的事嗎, “你覺得寫這個有用嗎？”
陳煥之看看電腦屏幕上自己憋出來的幾百字，“不知道……反正寫了沒壞處吧。”
蘇圓圓撐著下巴也看了一會兒陳煥之寫的東西, 扭頭去行李箱裡翻自己的電腦了，“那我也寫。反正你要是寫著有用，用不了多久徐指也會讓我們寫的。”
倆人跟上學時候寫作業似的, 陳煥之寫自己的100米、200米分析，而蘇圓圓寫她的4x100分析，然後再交換討論一下，直到臨睡前陳煥之都在想自己寫了一半的200米分析，整場比賽基本上就是她和愛德華茲兩個人的戰場，其他人都在進直道前就退出了競爭。
從愛德華茲的面板來看，她並不是那種身體強悍、屬性均衡，並靠著這一點吃飯的人。爆發91、敏捷90的屬性在最頂級的幾個女飛人裡也不算突出，但她的耐力屬性足有89。
在過去的兩年，即使是在她的100米成績相對低迷、凱羅爾、傑特爾不斷衝擊100米的奪冠區間、陳煥之更是極大地拉高了這個上限的那兩年裡，愛德華茲的200米也都一直很有競爭力，一直和卡貝爾一起呆在第一集團中。
而陳煥之的面板上最高的爆發是83、其次是80的敏捷，最低的當然還是耐力，73而已。但她彎道上用的是能加75敏捷的250級速度，後半程用的是能加75敏捷和75爆發的250級極速，然而在紙面數值優勢這麼大的情況下，兩個人最後的成績一個22秒27，一個22秒29，愛德華茲跟陳煥之的差距只有區區0.02秒。
雖然用手機把電視上播出的比賽過程翻錄下來了，但沒有專業的分析軟體，憑肉眼真的很難判斷彎道上的分段速度。陳煥之只能瞪著眼反覆看著手機螢幕上那幾個小小的身影，幾乎是一秒一停地試圖標註她和愛德華茲的相對位置。
然後毫不意外地發現，愛德華茲在彎道上時比她快，如果按照以前的比賽節奏，那愛德華茲大概會把這個相對較快的優勢保持住，在最後50米再來個衝刺，這一套流程下來大概能甩陳煥之將近半秒。
但她實在是太累了。
昨天的兩槍100米、一槍200米，其中100米的決賽愛德華茲還跑到了10秒81，這麼極限的消耗，短短一天根本恢復不過來，陳煥之有消除疲勞，她可沒有。
所以在保持了相對優勢的百來米後，進入直道時愛德華茲的優勢已經非常微小，基本和陳煥之並駕齊驅了。而在直道的最後衝刺階段，又是同樣的體力不支速度放慢，陳煥之是靠著最後又硬衝了一步才贏得了勝利。
雖然現在躺在床上要睡了，但陳煥之的腦內小劇場依然在一遍遍放著比賽的情景，尤其是彎道上的那部分。按照學院派曼利的標準，愛德華茲一定在身體節奏感最好的那一撥裡——她在彎道上前80米的速度看起來幾乎與她百米跑的前80米一樣。
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自從曼利說了她缺乏節奏感，陳煥之就一直在想這個節奏感究竟是個什麼鬼，別看她當時在課堂上雲淡風輕、到了劉鑫源面前也放個大話就走，其實她暗地裡不知道google了多少回，什麼強弱切分音處理之類的音樂理論灌了一腦袋，但即使是音樂中所指的節奏感，雖然有天生好與不好之分，但後天同樣是可以透過訓練提高的，除了生理層面有缺陷、大腦皮層或者神經基礎有問題那種。
而曼利所指的身體方面的節奏感，陳煥之猜測他說的是一般被稱為節律的那種東西，在進行一些重復性動作的時候被啟用，而人類天生的神經基礎能夠產生和感知節律，透過動作的不斷練習，相關的感知和控制能力會得到強化，久而久之，這種強化就會形成“肌肉記憶”1。
曼利給她制定的訓練計劃就是基於這個理論。
雖然被說是作用有限，但這段時間練下來，別的不說，陳煥之現在最少能看出來別人和她的不同了。別人——尤其是以彎道好而著稱的人，她們跑得更加自然、更加……順滑，陳煥之也不知道能不能用這個詞形容，但確實，跟別人比起來，她在著地的瞬間用力過度了，可是要讓她不用力過度地跑，她卻又做不到——最少現在做不到。
重複練習、肌肉記憶。陳煥之咀嚼著這兩個詞，漸漸睡著了。
兩個月後，img的校內賽上，陳煥之在一群學生們的圍觀下，再次跑進了10秒50以內，以10秒49的成績戰勝了這群高中和大學女生們。
劉鑫源自從陳煥之破了世界紀錄就一點都不焦躁了，此時見狀簡直哭笑不得，“就個玩的比賽，你這麼認真幹什麼，一會兒還跑200和4x100呢，你還上不上了。”
“大順風而已。再說釘鞋都穿上了，好好跑唄。”
陳煥之拎著自己的釘鞋，光腳站在草坪上欣賞其他人的比賽，正如劉鑫源所說，這只是個玩兒的比賽，每個專案只有一槍，也就是說有分組沒決賽，冠亞季軍按總成績排名，每個專案的冠軍可以得到img學院友情提供的佈雷登頓某餐廳100美元代金券一張，比賽成績也並不被國際田聯所承認。
但這也沒關係，作為這次冬訓的收官之戰，陳煥之也只是想稍微有個比賽的氣氛，檢驗一下自己的訓練成果罷了。
這個冬天她為了200米折騰自己就不說了，徐指導對大邱世錦賽上的4x100抱有野心，把她們也翻來覆去地折騰，簡直是按照排列組合來讓她們實驗每一個棒次組合。
陳煥之在這兩個月裡，從第一棒到第三棒全都跑過，而且還搭檔過隊中的每一個人，雖然最後仍然被固定在第四棒，但徐指導對於讓她跑第二棒也有點動心——第二棒的彎道部分並不多，而且里程比較長，理論上更能發揮陳煥之的優勢。
但配合是個大問題，陳煥之的衝刺速度太快了，第三棒別管搭配誰，她都得減速進入交接區才能保證兩人的同步和交接的穩妥，可這樣一來，反而造成了速度的浪費。
當然了，不減速也是一個選項，只是在交棒人比接棒人速度快得多的情況下，交接的成功率就難以讓人滿意了。
徐指導無數次在心裡暗暗感嘆，要是再來個陳煥之該多好啊，再來一個這樣的，他就敢在世錦賽和明年的倫敦跟美牙一較高下，但現在，他只能盡力去爭取第三名。
跟陳煥之中間隔了兩組的蘇圓圓也跑完了，她喘著氣過來，“真有你的，10秒49啊。你跑這麼快，一會兒200打算跑多少？”
陳煥之笑嘻嘻給自己上個疲勞消除，“能跑多少跑多少，當是訓練了。”她深吸一口氣，“真不想回去面對沙塵暴啊。”
“反正你回去也沒幾天就該出去參加鑽石聯賽了。”蘇圓圓問她，“我聽說你今年鑽石聯賽不想參加100米的比賽？大鑽石你不要啦。”
“還在商量呢。”陳煥之苦惱地抓抓頭，“也不是不參加，最後總決賽什麼的也可以參加一下，不過今年鑽石聯賽的100米、200米是完全分開的，鑽石專案是有100沒200、有200沒100，我要是全都參加了，那8月世界大學生運動會加上9月世錦賽，時間太緊張了。”
蘇圓圓想了下，立刻就明白了，“今年重心在200米嗎？哦哦明白了，煥煥你是想拿世錦賽雙金嗎？”
陳煥之笑起來，“世錦賽就是個鋪墊，我想拿的是明年倫敦奧運會的雙金。”
作者有話要說： 1部分參考知乎“人的節奏感是怎麼形成的？”中，owlminerva的回答。
容我短小一下，今晚差不多12點開始寫，四個小時寫了一千字……這大概就是卡文的感覺吧，從9月初開始工作上有個重大調整，每天腦子都塞得滿滿的、亂亂的，整個九月表現都很不好我也知道啦，還願意包容我的小天使10月看我的吧，調整完後我覺得每天都有機會摸魚了，除了月初月末會忙其他時候應該比現在好多了。