“11秒？你想幹嘛？”劉鑫源沒等陳煥之說就反應過來了，“哦你想定位。”
“定位麼, 也是個辦法。”劉鑫源想了想, “你等會兒我去拿我電腦去。”
留下陳煥之一個人在休息室生氣：每個人都帶了電腦了只有她沒有！老劉還帶到鳥巢來！她每天晚上又沒得訓練又沒得玩！讓蘇圓圓帶來她又忘了！去奧運村網咖又會被記者拍！拍了又會被編一個《女飛人比賽間隙沉迷網路》的新聞！
過了沒幾分鐘劉鑫源匆匆回來，開啟筆記本給她看自己的資料。
“這是我給你紀錄的你的200米分段平均速度, 說實話, 就算是在訓練裡, 你這個速度分配也夠不穩定了。你看, 一次是22秒7、一次是22秒72, 成績差不多只是時間上差了三天。但你第一次的時候前50米平均速度7.91（m/s）, 50到100米的時候速度就加起來了到了9.55, 101到150米，這個時候進了直道, 就到了你的速度最高峰了達到了10.12, 這個速度已經是世界頂尖水準了，如果200米中單拼這個分段, 你不輸給這個賽場上的任何一個人。但是最後50米，你是越跑越慢、越跑越慢, 平均速度只有8.06了。”
陳煥之忍不住辯解, “這個我真跑不動……”
劉鑫源給她比了個打住的手勢, “還記得我上回讓你看的卡貝爾跑21秒77那回那個資料嗎？她第三分段速度9.75，這個不如你, 當然人家最高速度都在第二分段，過了100米就已經開始降速了。你是受彎道拖累，得過了100米才能跑出最高速度。但是最後50米人家速度也保持在9.03, 比第三段就降低了7.4%不到，你呢？你降低了20%還多。”簡直痛心疾首。
陳煥之眨巴著大眼睛無辜的看著他，滿臉都是“這麼慢我也不想的”。
劉鑫源忍不住笑了，“不是，我之前怕打擾你備戰100米都沒說，你沒發現嗎？你前150米的加速能力比所有人都強。”
陳煥之真驚了，“是這樣嗎？”
“當然是，你的速度在彎道發揮不出來，但是這個是可以練的，速度耐力這個東西就很難說能不能練出來。我跟嚴所長也研究過你這個問題，”劉鑫源說的是田徑隊運動醫學研究所的所長，“一般來說atp-cp供能系統的效率最高了，百米能跑出成績來的，都是atp-cp供能持續時間長的，一般人是5-7秒，你這個沒測過，但持續時間肯定遠超常人。atp消耗完了，下一步就是無氧糖酵解了，效率低不說還產生乳酸，這方面呢，我感覺你無氧糖酵解的供能效率好像比別人高，要不解釋不了你為啥前150米都能加速和保持速度，但是你的乳酸堆積速度好像也比常人快得多，所以後50米就會變得特別疲勞速度降得特別快。”
“這個體現出來的就是你速度耐力不好，說實話這個能不能訓練出來我心裡也沒譜。但你只要把你彎道練好，要求不高，前兩個分段達到卡貝爾的速度，”劉鑫源說著在電腦上改了兩個數，“看，前50米達到8.12、第二個50米達到10.12，後面不用變，你的成績就能提到22秒24！”
陳煥之看了一會兒，輕聲說，“可是22秒24拿不了奧運會和世錦賽冠軍。”以及，“教練你把達到卡貝爾的技術水平說成是‘要求不高’？”
劉鑫源一攤手，“凡是能練的技術，都不算高要求。”又說，“那麼想要冠軍，就想辦法把最後50米提上來，我相信你沒什麼做不到的。”
陳煥之抹了一把臉，這話聽起來壓力有點大啊，不過她還真覺得自己能做到。
供能系統那個她也想過，不過她自己感覺是，在技能持續時間內她在技能的作用下保持了高速、但體內的供能系統仍在正常工作，乳酸也在正常堆積。直到堆積到她無論如何也會受影響的程度——也就是150米往後，哪怕她仍然在衝刺技能持續時間內，速度也在不斷降低，但這時候這種降低的趨勢還比較緩慢，而一旦技能消失了，之前在體內堆積的乳酸就會被她的肌肉和神經一下子全部接收，也就是最後二十多米，她的速度飛快降低，只能憑藉意志讓自己跑完全程。
解決方法除了提高耐力屬性，最現成的就是提高技能的持續時間了。
但現在她可真的不敢再給這兩個技能中的任何一個升級了啊。
陳煥之突然反應過來，“您不是說我跑22秒73那次節奏跟這個不一樣嗎？還沒說那個呢。”
劉鑫源也從陳煥之100、200米雙冠王的美妙幻想中脫出，“哦，對。”
但他想了想，反而收起了筆記本，“算了，現在都這會兒了說這個也沒有意義，你先把晚上這場跑好了，要是晉級，就明天說，要是淘汰，晚上就好好吃一頓、睡一覺，暫時忘記200，你得去跟徐指導準備接力了。雖然在這兒肯定沒法正兒八經練，但肯定也得稍微順順棒。”
行吧。現在也不用劉鑫源告訴她前11秒該跑到哪兒了，看分段速度就看出來了，她跑22秒7那次，第一個50米用了6.32秒，第二個50米用了5.24秒，一共11.56秒，也就是說連上起跑時快速反應技能的持續時間，當她的速度技能消失的時候她應該跑到100米左右。
“教練我分第幾道啦？”
劉鑫源看了一眼分道表，“第七道。”他也有點擔心，這個道次有點靠外了，越靠外側視線越不好、看不到其他選手的情況，而且彎道的弧度也越大，對於陳煥之這樣的彎道苦手來說，難度也就相應的提高了。
第七道。陳煥之閉目回憶著鳥巢中的第七道從起跑到100米的位置，“沒事兒教練，別擔心，視線不好正好讓我專心跑不用被別人影響。”
希望如此吧。劉鑫源倒是不太憂愁，反正從來沒人期待過陳煥之的200米——對一個此前只參加過一次正式比賽的專案也期待成績，那就有點喪心病狂了，哪怕期待物件剛剛拿了100米的奧運冠軍也一樣。
而且奧運冠軍啊！陳煥之的100米拿了奧運冠軍啊！
從17號夜裡到現在，雖然已經被國內外各電臺、報紙雜志、網絡媒體見縫插針地採訪了二十幾場，又被體總翻來覆去地表彰，但劉鑫源有時候想起來還是跟做夢一樣。
他劉鑫源，一個江省的短跑教練，退役的運動員，雖然自認專業素質過硬、可比他專業的人多了去了，此前他培養出來的最好的運動員也就是全運會上半決賽的水平。誰能想到他竟有一天突然交到大運，收了個能在奧運會上拿冠軍的飛人呢？這有點超出他的想象範圍了。就算過去兩年已經有了種種先兆，但當這一天真的到來的時候，他還是覺得……驚都快大於喜了。
賽前他是有過那麼一點點期待，但那一點點期待每回剛冒個頭就被他惡狠狠地掐滅按回去了，生怕在態度上露出一點點不同來，給陳煥之造成困擾。包括這兩天的採訪也是，正如陳煥之當笑話一樣說給他的、蘇圓圓的話一樣，外面現在對她真跟瘋魔一樣，只不過她現在還在奧運村裡所以感受不到。
劉鑫源被採訪的時候也是每次必提到，陳煥之比賽還沒有結束，請媒體先不要打擾她，等4x100也結束了保證給陳煥之再安排一次新聞發佈會滿足大家的好奇心。而陳媽媽那邊劉鑫源也是17號夜裡就專門打電話過去，拜託她不要跟陳煥之說現在外面記者連陳媽媽都在堵，而她曾經上過的學校、住過的小區就更別說了，每天都有人在各種打聽她從小到大哪怕是雞毛蒜皮的小事兒。
以及陳煥之的電腦，為了盡最大可能隔絕外界的影響，劉鑫源心知肚明陳煥之不願意給人添麻煩，絕不會天天霸佔蘇方方的電腦，她之前讓蘇圓圓來之前把她電腦一起捎過來，劉鑫源都特意讓蘇圓圓給“忘了”。蘇圓圓也十分乖覺，順便連自己電腦也一起“忘了”，省得陳煥之不好意思麻煩蘇方方、卻好意思麻煩她。
看陳煥之趴在休息室的理療床上一副快睡著的樣子，劉鑫源忍不住推推她，“起來吧，回去吃飯去，下午稍微休息一下，但別睡著了，身體就‘冷’了。”
陳煥之其實也沒睡，只是閉著眼在腦海中模擬晚上的節奏而已，她聽話的站起來，推門而出正好碰到隔壁也出來的元繪雲，“正好，元姐，我們一起回村吃飯。”
元繪雲“嗯”了一聲，跟她一起往外走。哪怕走在只有各國運動員和志願者的內場中，都時不時有人蹦過來跟陳煥之打個招呼、稱讚她100米跑得好，志願者們礙於工作制度不能上來求簽名、求合影，但在她路過時幾乎每個人都要麼停下來看著她，要麼熱情地揮揮手再繼續做自己的事。
從走出鳥巢到地下停車場，陳煥之就飛跑了起來，她揹著自己的雙肩大揹包一路狂奔，第一個坐上早已等候著的班車，等劉鑫源、元繪雲、徐指導、隊醫們上來後，陳煥之笑著問，“怎麼樣？”
貝倫稱讚，“不錯，今天動作很快，好像沒人發現你。”
“那估計是因為我跑完200以後歇了好長時間，人都走光了。”陳煥之說完這句話，又開始專心擺弄她那只手機了。
元繪雲嘆了口氣，就當她見識少吧，她此前可從沒見識過普羅大眾會對一個田徑明星狂熱到這種地步，也許劉飛有吧，但他大部分時間在海城，元繪雲體會沒這麼深。
什麼圍追堵截、比賽後藏在停車場只為看一眼、籤個字，待會兒回到奧運村門口還會有粉絲埋伏，不過車不會停，直接開進村裡，而粉絲們進不去，她們大太陽下面曬著，也只能隔著車玻璃看陳煥之一眼。
在元繪雲的世界觀裡，她完全理解不了這麼做是圖什麼。不過她也並不關心，她所關心的是另一個變化。200米的預賽分組是報名截止後、奧運會開始前就分好的，陳煥之的分組固然體現了東道主的優勢，可她也不差。而到了1/4決賽，就變成了陳煥之在第二組，而她在第四組。
這兩組最大的區別就是“美加含量”。
對於短跑專案來說，一個分組裡美國選手和加勒比地區的選手少或者沒有，那就意味著這個組實力弱，如果“美加含量”高，那就是妥妥的地獄小組。這個標準不絕對，但是準確率90%以上。
比如第一組，除了美國牙買加的選手，還有巴哈馬、開曼群島等四個加勒比地區選手。元繪雲所在的第四組沒這麼慘，大部分是歐洲、非洲選手，但美國牙買加選手也是標配——畢竟人家每個國家三個選手都晉級了。而陳煥之所在的第二組都是什麼人呢？是法國、巴林、俄羅斯、古巴、斯里蘭卡等國選手，“美加含量”孰高孰低一目瞭然，實力強弱也是顯而易見。
這就很能體現出來奧組委對同為中國選手的兩個人，更看好哪個了。
元繪雲也不是抱怨這個，實力差距顯而易見，是她她也這樣安排，而是到了此時此刻，她才終於開始覺得：既然她可以，那是不是我也可以？
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作者有話要說： 終於雄起了一回，今日並不短吧嘿嘿嘿~~~
好，讓我們繼續感謝給作者投雷鼓勵的土豪小天使們~~~歡迎她們登場~~~
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我覺得我小天使多得簡直不像個小透明，謝謝大家了(づ￣ 3￣)づ