沒得到想要的獎勵，王俊心情糟糕，關了系統問：教練，這套訓練還有其他專案嗎
戴維跟著練也出了不少汗，面色平靜的說：你已經完成的很好了，舉重之後還有最後一項，最大心率65－70的情況下快走或慢跑45分鐘。
什麼是最大心率
運動學講，人在運動時，心率應在一個合理的範圍內。一個人的最大心率大約是220減去年齡。運動時達到最大心率的6585效果最好。如果感覺心臟要從嗓子眼兒跳出來就是強度過大，心率太快。你大概是心跳140左右的情況下，跑45分鐘，很容易。
哪裡容易了王俊沒發牢騷，休息了一會兒開始跑圈，基本就是走。
系統沒發出警告，再累他也要堅持，他只需想想國內的生存環境，想想妹妹的心臟病，想自己腦子裡的訓練系統，想要成為職業球員賺很多錢，就有了動力。
訓練系統是他的依仗，也是枷鎖。他擁有其他人都沒有的輔助，他擁有高科技產品，怎麼能比凡人弱不能忍啊
壓力，也是一種動力
戴維看訓練，震驚一次又一次。他聽說過中國功夫，聽說有種人叫武痴，減肥鍛鍊也有痴成這樣的王俊的毅力似乎可以把不可能變為可能。
跑了十分鐘，系統提示即將超負荷，王俊停了下來。
教練，不行了我能感覺到再練下去對身體有損害了。王俊走到了場邊，斷斷續續的說。
我覺得早該停了。
戴維之所以提出幫王俊特訓，是擔心他自己練不會賣力，一個月減不下多少。現在他完全放心了，這種訓練程度堅持一個月，只要王俊不是外星人，就一定能瘦下來。
去吃飯吧，你下午什麼安排戴維問。
我想去游泳池，有力氣就遊會兒，沒力氣只是在水裡飄著也好。王俊回答說。
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戴維的神經抽搐了一下，五官都皺在一起，他徹底服了，很擔心王俊練出毛病來。別去了，我怕適得其反。訓練必須循序漸進。
如果特別累，我就是去衝個澡。
下午王俊還是去了游泳館，適當練了一會兒。
晚上他也有事做，屋裡有臺電視，他看了兩小時節目練習英文。
來美國後，他英文進步很快，但對方說太快還是會有不理解的地方，看純英文電視可以練習口語。
三天時間，王俊終於累計熱量達標，進行了第三次抽獎。
這次抽到的是一個飲料瓶子標誌的道具，他看了下介紹，直接叫出聲來。這也行啊
體力可樂：透過激發荷爾蒙，瞬間恢復宿主體能30，一天限使用兩次，之後無效。
之前的物品都是禁止比賽中使用的，這可樂只是限制使用次數，卻沒有說比賽限用。這意味著王俊可以在某場比賽中擁有充足的體力。
他很快想通了緣由，籃球比賽允許球員喝功能飲料補充體力，球員體力充沛，對抗就更激烈，比賽更精彩，所以才不限制。
只有一瓶而已，不能隨便試驗，他打算等到關鍵比賽時再試。
下次抽獎，必須累計一萬兩千卡熱量，更難了。王俊忍不住看了看個人素質欄目，他的耐力這幾天增加到了30.2，可說是飆升。
速度達到了45.7，彈跳18.6，柔韌也長到了13.8。
除了耐力外增長最多的，居然是彈跳一項。他體重輕了五斤，消耗的全是脂肪。雖然沒有刻意練彈跳也增長了。
只是瘦五斤就有明顯變化，等他瘦到兩百斤的時候，數值是不是提升的更厲害到時他或許可以跟上那些黑人的速度了。
如果是教練說進步，人會懷疑那只是鼓勵。
現在王俊是清清楚楚看到了自己的進步，這是完全不同等級的激勵。他堅信付出就一定會有回報。
王俊的心態現在就像個網絡遊戲上癮者。凡是玩過網遊的人都知道，遊戲最大的魅力是升級。角色因為升級而變強，才能去新地方，進行新的冒險。
不同的是，玩遊戲的人練的是角色，王俊練的是自己。
過了兩天，戴維又帶來好消息，測試時間定在了8月15日，只要王俊留下，校內的律師會幫他搞定簽證。
王俊要上學，主要問題不是獎學金或者以前的學歷，而是他的簽證。必須把一年的旅遊簽證換成三年的留學籤證。
在美國這是可以轉換的，如果是歐洲比如法國，根本不允許更換，只能一年後回國。一切手續學校都可以搞定，現在他就只需要安心訓練。
看王俊每天的訓練量，不只霍納塞克爺孫倆，連關注他動向的吉爾亞當森約翰古德曼都感到震撼，不再把他當成流浪漢來看待。
王俊越來越瘦，形象漸漸改變。
亞當森給裡肯摩爾打了幾次電話，催促他苦練投籃，他懷疑王俊這麼練下去，會有意外發生。
高強度訓練，加上控制飲食，王俊三週整整瘦了25斤。艾比和戴維見證了他的進步，每週給他拍照留念，滋滋稱奇。
14日，王俊早上檢視體重223斤，依舊超標，不過他的肥肉有很多煉成了肌肉，肚子小了兩圈。肩寬腰細，看起來是個壯漢而不是毫無運動能力的胖子了。
他去超市報道，發現戴維和艾比都在。
艾比笑嘻嘻說：今天你不要工作了，好好休息，用最佳狀態迎接明天的測試吧。
戴維來這裡就是阻止他幹活的，嘆道：我昨天不是告訴你今天休息嗎不想閒著
閒著就沒法積累熱量，下次抽獎時間就要延後，王俊當然不想閒著。他不能告訴其他人，所以想了個藉口。
明天就要測試了，我最近很少練投籃，想去球館打會兒，熟悉下手感，測試的時候才有把握。
艾比，你和他一起去吧，幫忙傳球。戴維說。
不用，我自己撿球帶到外面投籃，這樣順便還可以練帶球。王俊拒絕了。有個人撿球，他消耗熱量會更少，站著接球出手輕鬆太多了。
平時都是消耗三千卡以上的熱量，今天只消耗一千左右的話，他相信明天能恢復的非常好，絕不會影響到測試。
王俊拿球去了練習場，卻發現門開著，已經有人先來了。
那是個黑人球員，一步急停跳投動作很快很流暢，不過命中率一般。
難道他就是裡肯摩爾王俊走進場內，終於見到競爭對手了。